Нашла такую программу тренировки, рассчитанную на 2 месяца.
Хочу попробовать для начала, пока вес немного не сойдет, а то с таким весом я тренировку полную не потяну.
Что скажите?

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.

3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.

4 День:
1. Пресс. 3 по 30.
2. Отжимания. 3 по 15.
3. Планка - упор лежа. 1.5 минуты
4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз.

5 День:
На пятый день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.

6 День:
1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты.
2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу.
3. Подъем ног в положении лежа. 3 раза по 25.

7 День:
1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 3 подхода по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1 минута;
2. Пресс. 3 раза по 20.
3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз;

Внимание: Перерыв между всеми указанными упражнениями, кроме тех, где время перерыва указано, составляет три минуты.

Ну как многие наверное, наела себе пузень во время беременности. Рожать пошла на весах было 102. Выписалась из роддома и пока кормила вес остановился на 93 кг. Потом поняла что так нельзя  и похудела до 77 кг. Но вес удержать не смогла. Сейчас уже почти 2 года вес держится в районе 85 кг. Знаю что могу похудеть, но не как не могу решиться. Сейчас есть 2 проблемы, болит живот слева. Врачи ничего не находят, но сказали что есть изменения в поджелудочной. Но это не  так важно, как то что я уже почти год не могу забеременеть. Конечно может это и не связано с весом, но все таки. Сегодня я в очередной раз зашла на сайт, чтобы решиться похудеть. И очень боюсь опять сорваться и все бросить