Сахар

Сахар заменила на сукралозу. Кофе пью сладкий, с двумя таблетками сукралозы. Чай всегда пила не сладкий. Пробовала стевию - привкус отвратительный для меня. Смысла менять сахар на мед не вижу, калорийность у меда тоже очень высокая.

Александра Базак,   Татьяна Березная,   Я - Надежда,  спасибо.

ведь ничего полезного он нам не даёт
Вот так новость. :o
Может быть проблема не "в пользе сахара" а в его количестве?

кофе с сахаром-1 раз в день.чай без сахара всегда.

Я сахар практически не употребляю, только мед(исключение- в гостях, кафе и т.д.). Могу иногда выпить чай не сладкий, но кофе всегда сладкий.  В феврале "сидела на 7-дневной стокгольмской диете,  там понятно меда-сахара не было. Та вот у меня уже на второй день начались головокружения без глюкозы. Хотя сама  по себе диета не голодная , весьма сбалансированная и даже немного индивидуализированная. Стала добавлять мед по 15-20 гр. в день-сразу стало лучше.
 Вообще мне кажется, что нужно очень к себе прислушиваться, стараться максимально делать все в удовольствие, даже ограничения в еде, иначе срыв не минуем. Для меня наиболее приемлем вариант: "Тише едешь, дальше будешь". 

Я использую заменитель Фит. В выпечку добавляю фруктозу. Она хоть и калорийная, но ее намного меньше нужно.

Я уменьшила потребление сахара можно сказать резко и особо не переживала по этому поводу....видимо не так-то я в нем и нуждалась,чай и кофе пью с удовольствием без сахара,бывает изредко добовляю одну ложечку и то если сильно захочется что-нибудь сладенького

Чай и кофе без сахара - дело привычки. Я всю жизнь так пью, и мне и в голову не приходит теперь, что он вообще нужен. До смешного - гостям на стол не ставлю 

Черный чай люблю с молоком, кофе и зеленый чай без сахара - привыкла еще в первый похудальный период.

Я чай без сахара пью. А вообще мед добавляю. Кладезь витаминов!  Купила еще пыльцу в качестве добавки.

Joy Toy,  а какое кол-во сахара нужно в день для пользы?

только без сахара, только хардкор. 

было дело пристрастился к кофе с молоком, по 4-5 кружек, так вот доходило до 5 ложек сахара на большую кружку (бульонницу ). ну и распёрло меня слегка, залило как говорится.
 а вот от чая+лимон с таким же количеством сахара. всё в норме было. а может не замечал. 

стал я зеленый чай пить, ессно без сахара и вкусняшки сладкие жрать перестал. 2 недели было состояние ломки, чтоле. организм перестараивался видимо. но, состояние не смертельное. 
когда привык, ел что-то сладкое, или добавлял сахар в чай и кофе. чувствовал, что мне достаточно 2-х ложек. рецепторы наверно очитстились, или что, я не знаю. на вкус уже определяю, что вот этот продукт слишком очень сладкий, перенасыщен, а вот тот то продукт, слишком солёный.  
мёдом лучше тоже не увлекаться, 1-2 чайные ложки я считаю это максммум в сутки. хотя сам лупил и по 5-6

Я второй год без сахара пью, с начало не могла стала пить ароматизированный, затем добавляла молоко 1.5%. Сей час пью без сахара.

Лет 5 назад перешел на зеленый чай, с тех пор пью его без сахара.

На работе отучили уже года 4 чай пью без сахара. Отучали так приносишь чай и сахар, а твой чай и сахар пьют другие, поэтому достала пакетик сахара и заварила, а потом во вкус вошла. Попробуйте чай с добавками разными вкусами)

Тамара,  вот и я так настроена, с 2 сейчас на одну перейду, а там посмотрим...