Людмила Каледина

12.06.2015 16:58

А вы так начинали?...

С первых дней на МЗР завела себе дневник питания в журнале. Ну не было у меня времени по утрам перед работой включать ноут и там копошиться. Так и появилась привычка все писать в мой журнал. А вы такой вели?

Мы белые и пушистые 12.06.2015 17:31

бумажный не вела, сделала себе в Ecxel табличку, занесла формулы(получился примерно такой дневник, как был в предыдущей программе после публикации в ленте) и забивала потихоньку все что ем. Я на самом деле ленивый человек (уже писала об этом) мне лень что-то высчитывать, да и писать вручную стало лень, у меня таблички в компе на все случаи жизни - высчитать стаж, посчитать бюджетные траты, (этим уже не пользуюсь, но горжусь больше всего именно этому "программкой" ) динамика веса, динамика анализов по годами т.д.. Потом в поисках калорийности очередного продукта набрела на МЗР и,...это я удачно попала С улыбкой

)

Рил 12.06.2015 17:33

а еще можно рацион тут заранее прописать, а себе в блокнотик что например, завтра на работе я ем то,то и то.ну естественно заранее всё готовить и из дома брать

12.06.2015 17:36

Первые несколько дней записывала еду на листочки бумаги, а потом уже только здесь, в программе всё отмечаю. Теперь чаще планирую за день свой рацион, а на клочках бумажки, бывает, пометки делаю между подходами к компу. У меня не хватает вот такой выдержки, как у вас. Это же потом и подсчитать надо в тетрадке, да?

Галина_R 12.06.2015 17:40

неа,но всё равно прикольно) Широкая улыбка

Людмила Каледина 12.06.2015 17:42

Мы белые и пушистые, Рил Мейер, Ириша Сергеевна, Девочки. Это я рацион планирую на следующий день. Не могу я сначала съесть, а потом записать( всегда чего-нибудь переем). Мне так легче себя контролировать, да и соблазнов меньше.

Серафима 12.06.2015 17:44

У меня есть бумажный дневник, только он для тренировок С улыбкой

Nataly М 12.06.2015 17:47

Рил Мейер написал:
а еще можно рацион тут заранее прописать, а себе в блокнотик что например, завтра на работе я ем то,то и то.ну естественно заранее всё готовить и из дома брать

Вот я именно так и делаю. Мой дневник не такой аккуратный, как у Людмилы, но тоже сначала записываю, а потом "забиваю" в приложение С улыбкой

Людмила Каледина 12.06.2015 17:54

Nataly М,

Nataly М написал:
сначала записываю, а потом "забиваю" в приложение

Не, я делаю наоборот. Сначала раскладываю в ноуте, а потом переношу в дневник. По утрам совершенно нет времени. До работы добираться 1,5 часа ( к 8 утрам), так что встаю в 4.30 до 5.30 аэробика, потом душ, завтрак и бегом на маршрутку( работа находится в другом городе)

Т@ня Т@нюш@ 12.06.2015 18:20

Мы белые и пушистые, я тоже в Exel всё подряд заношу, что нужно регулярно просчитывать))).. Ну а с МЗР у меня по-другому. Я сначала планирую на след.день и просчитываю рацион в ноуте, по программе. Потом распечатываю. На следующий день у меня есть мой бумажный вариант сегодняшнего рациона, я в него заглядываю - чего и сколько, если надо - исправляю вес фломастером, а вечером корректирую сегодняшний рацион по факту))

наталья фомина 12.06.2015 19:18

у меня весь кухонный стол завален бумажками,бумаженками и бумажищами с количеством съеденного,количеством упражнений и рецептами,жуть))))нужно наверное журнал завести))))

Марусичка 12.06.2015 19:43

Я все записываю в столбик в тетрадку (обычную школьную 96 листов) но без указания кбжу, просто что кушала и вес. В комп переношу по мере необходимости в течение дня. Рядышком на этой же странице (во вторую колонку) пишу что положила в блюда, когда готовила и вес этих продуктов. Если купила какой-то новый продукт (который нужно создавать в базе как "свой" Подмигиваю

пишу его данные, обвожу в рамочку.
Обычно начинается день с записи текущего веса. Когда измеряюсь (раз в две недели примерно) пишу свои объемы, обвожу текстовым выделителем, чтоб не потерять. так же если начала какой то комплекс упражнений -записываю "начала то-то с такого-го то дня", тоже выделяю.
В общем у меня одна тетрадка на все случаи жизни))) Причём очень закапанная водой (когда готовлю мокрыми руками ее задеваю)

Ирина Брум 12.06.2015 20:00

У меня тоже книжечка в которую записываю запланированный рацион на день и не надо заглядывать в комп! С улыбкой

Надежда Горитовская 12.06.2015 20:25

Я весь свой рацион записываю в тетрадь, а вечером заношу в дневник питания. Очень удобно мне делать именно так. Без всякой суеты и мытарства.

Liliya 12.06.2015 20:39

Людмила Каледина, :o это вы так рано встаете, а с работы во сколько возвращаетесь?

Дарья 12.06.2015 20:42

Когда в похудейку ходили, нам говорили, что все ручками надо писать.Тогда в голове откладывается лучше.Еще мы настрои на похудение писали вручную.Результат был.Так что Вы все правильно делаете.Но я сразу в комп пишу утром и вечером.Обычно помню, что ела в перекусы и в обед на работе.Иногда планирую.

Людмила Каледина 12.06.2015 20:44

Liliya, Я работаю сутками. Возвращаюсь на следующий день примерно в 12-13 часов. Пока сменишься, пока доедешь...

Fitness_Kate 13.06.2015 22:55

У меня тоже есть такой дневник, правда записываю только продукт и вес. А вечером уже в программу заношу и корректирую ужин. А вы прям конкретно заморочились С улыбкой

, все полностью считать. Круто конечно Хорошо

Мария Inc 14.06.2015 01:01

нет моего варианта! вела, сейчас бросила. раньше считала только калории в блокноте, помогало, результат был, но потом вес встал. решила следить за количеством белков жиров и углеводов, и тут блокнот дал промах. очень муторно все высчитать, посмотреть, где сколько еще чего набрать. так случайно оказалась на этом сайте. блокнот благополучно забросила

Печенька-Надюха 14.06.2015 01:20

Мария Inc написал:
нет моего варианта! вела, сейчас бросила

Тоже мой вариант. И совершенно согласна, что учёт белков-углей и т.п. на бумаге очень муторно. Именно поэтому я бумажный и бросила. Ну и, кроме того, у меня дома компьютер и на работе комп. Как съела - так сразу и зарегистрировала.

танюшка 14.06.2015 06:28

Т@ня Т@нюш@, А если вам на следующий день не захочется то , что вы запланировали?

Natali_Oll 14.06.2015 09:21

А я на листочках маленьких записываю в течение дня, а вечером спокойно беру ноутбук и забиваю) С улыбкой

Т@ня Т@нюш@ 14.06.2015 17:54

танюшка, вообще-то я планирую как раз то, что я ХОЧУ съесть, и на работе всё это уничтожаю))).. если вечерний рацион уже не хочется - не ем, не насилую себя. Вечером обнуляю в дневнике, что "не доедено", смотрю разницу в КБЖУ . Или смотрю - каким аналогом продукта заменить то, что не хочется и добрать запланированные КБЖУ,

Лана 123 14.06.2015 19:09

Людмила Каледина, не смогла проголосовать, так как нет моего варианта ответа.
Много лет периодически вела дневник еще до знакомства с МЗР. Чаще он был без учета БЖУ, а просто калории, но иногда доходило и до них. Вручную это дело не легкое, но осуществимое.
Придя в МЗР, оставила блокнотик, в котором записываю только количество съеденного, а калории и БЖУ с нутриентами смотрю в МЗР.
Зависимость на лицо, однако...

Виктория Котельникова 15.06.2015 00:05

У меня блокнот. Уже второй Широкая улыбка

. В сумке носить удобно!

Ann 15.06.2015 01:08

Я стараюсь помнить что съела. Не скажу что всегда получается и с весом на порциях в кафе тоже сложно(

Елена Васечкин 15.06.2015 09:13

А я с листочком и ручкой захожу на кухню покушать!!!

Инна 15.06.2015 09:18

У меня на кухне лежит блокнот, куда я записываю количество продуктов при приготовлении какого-то блюда. Но он больше похож на черновик: где место есть, там и записала Широкая улыбка

А потом при первой же возможности переношу сюда на сайт. И еще в нем у меня записаны вес пустой посуды.

Tanya Nemo 15.06.2015 09:20

Прикольно

Я если в компе не успеваю, то на листочках пишу С улыбкой

бывает весь стол обклеен С улыбкой

Джим Моррисон 15.06.2015 09:21

У меня ноут на работе))

Натка 15.06.2015 10:26

у меня тетрадь и комп))))

Татьяна Стройная 16.06.2015 01:15

Дневник надежнее. Во всяком случае заставляет на этикетку смотреть и думать. А это всегда полезно. С улыбкой

ЛанаСвет Живая 16.06.2015 06:45

Когда то давно, года 3 назад, когда начала считать калории пыталась всё писать в тетрадь, но мне было не удобно - на работу же её не потащишь, а если сразу не запишешь, то потом уже и не вспомнишь ((( Писала на листочке, но тоже не всегда удобно - на работе кушаешь на листик пишешь, а потом забудешь его домой взять (((