Дневник питания и тренировок за 01.10.2015 Я сегодня нажралась...

Сегодня моей дочке исполнилось 25 лет. Уррра!

И я сегодня нажралась! :o
Не в смысле "нажралась", а позволила себе то, в чем отказывала 8 месяцев.( и ни чуть не жалею)
Сегодня даже позволила съесть себе 200 гр. пломбира Ах!

А уж какой тирольский пирог получился.... Хорошо

От именинницы получала одни благодарности. Извини!

Не буду обременять вас рассказами о праздновании, но мой дневник лучше меня покажет каково на самом деле положение. Смущаюсь

Размещаю фотографию (еще) целого пирога ( до Орехово-Зуево он, опять, в целом виде не доехал) Плачу

P.S. С завтрашнего дня ставлю параметры на похудение и вперед к новым достижениям!!! Тренируюсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль в яичном омлете	288	386.2	20.2	27.6	14.4
Цикорий с молоком	300	38.4	1.8	1.5	4.5
Хлебцы вафельные ржаные обогащенные витаминами и минералами "Здоровый стиль"	8	29.4	0.9	0.3	5.8
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	626	573.7	23.8	36.1	38.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Шаурма домашняя	196	335.4	15.1	7.6	25.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Пирог тирольский	454	792.7	27.2	21.3	123
Мороженое пломбир	200	464	7.4	30	40.8
Итого	1400	1597	50	59	189.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с копченостями	300	216.9	5.7	16.5	11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хрустила яблочная с клюквой ( Белевская)	10	36.8	0.2	0	9.1
Итого	610	256.7	5.9	16.5	21.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	200	135.4	4	6.6	15
Сосиски "Сочные" ( отварные)	100	275	8	26	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	413.4	12	32.6	15.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0.9
Итого за день	3836	2704.5	86.7	144	236

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Результаты за день

Марина 01.10.2015 22:01

Поздравляю от души! Дарю цветочек

А что дневник? Ничего такого, ну да , жиров перекушала, а остальное - даже недобор.
Зато от души !

Людмила Каледина написал:
позволила себе то, в чем отказывала 8 месяцев

01.10.2015 22:04

Поздравляю с именинницей! Дарю цветочек

А я думаю,с чем связан такой длительный период простоя - на ДР дочки была мечта нажраться аж 200гр пломбира .вау!!! Широкая улыбка

Людмила Каледина 01.10.2015 22:06

Анна, Огромное спасибо!!!
Марина, Не только жиров, но и +583,3 кКал Спасибо!!!

Юлия Виноградова (Смолкина) 01.10.2015 22:09

25!!!! Какая взрослая! Ах!

Поздравляю и маму и дочь с Днем рожденья!!! Пусть вам сопутствует удача, счастье, любовь и хорошее настроение!!! Будьте здоровы, живите богато (не только финансово) и, да прибудет с вами красота!!!

Марина 01.10.2015 22:12

Людмила Каледина,

Людмила Каледина написал:
+583,3 кКал

да жиры это, жиры, остальное все нормально.

Людмила Каледина 01.10.2015 22:20

Татьяна, Вау!!! Да они в одну дату родились ( с разницей в 9 лет). И я тебя поздравляю с новорожденной!!! Счастья ей, здоровья и пусть будет незаменимой помощницей маме!!!
Передай ей вот это: