Людмила Каледина

19.02.2015 22:57

Дневник питания и тренировок за 19.02.2015 (3 недели)

УРА(где-то на 75%)!!! Купила себе сегодня вот такую красоту. Заменила свои старые механические весы на электронные и приобрела новые напольные. Вы спросите почему "УРА" на 75 %? Да потому, что у напольных в комплект входит только 1 батарейка, а работают они от 2-х. Придется завтра докупать не достающее звено.
С дневником сегодня полный крах - хоть и влезла в угли, но по жирам большой перебор, а калории и белки не добрала. Но я не виновата! А кто? Зарплата, которая пришла как всегда неожиданно. По этому пришлось весь день бегать по банкам (платить кварт.плату, кредиты) и ездить по магазинам( искать такую красоту). По этому осталась без обеда и без ходьбы(а так все было зелененькое....)
В связи с вышеизложенным, жду критики, ну или поддержки( если кому-то интересно) Смущаюсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло льняное	17	152.8	0	17	0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	200	210	4.8	8	29.6
Масло сладкосливочное(Цена и Качество	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	40	104.8	3	1.2	20.6
Яичный желток куриный	15	53.1	2.4	4.7	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	642	673.8	10.3	47.3	51.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капустный	150	89.9	5.3	5	6
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Котлеты, индейка, по 2-22	150	330	27.9	18.3	13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Пряники Имбирные	115	406	6.8	7.5	81.1
Итого	785	881.7	41.4	31.3	111.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Вишня замороженная, неподслащенная	10	4.6	0.1	0	0.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	610	84.6	6.1	2	8.9
Итого за день	2837	1570.2	56.7	74.3	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ритмическая гимнастика легкая

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 229.9 ккал

Время: 30 мин

Юлия Виноградова (Смолкина) 19.02.2015 23:04

Ну может Вы все- таки отбегали по магазинам свой перебор Подмигиваю

19.02.2015 23:06

Полет нормальный. Широкая улыбка

Вы зимой жирную рыбу иногда добавляйте для витамина D, (сельдь, семга, мойва, шпроты, скумбрия и пр.)

Марусичка 19.02.2015 23:10

оригинальный комплект конечно ))))

Людмила Каледина 19.02.2015 23:11

med-ved, Спасибо. Завтра пойду за батарейкой и рыбой! Хорошо

Людмила Каледина 19.02.2015 23:13

Юлия Смолкина, Хотелось бы надеяться. Хотя , если бы не машина, вряд ли я что - то успела (з/п пришла в 3 часа дня)

Людмила Каледина 19.02.2015 23:13

Марусичка, Что? Совсем не нравится? Печально

Марусичка 19.02.2015 23:17

Людмила Каледина, отчего-же не нравится, очень даже ))), просто никогда такого не встречала, чтоб половину батареек вкладывали ))) Это наверное спец -комплект: там дополнительная физ.нагрузка по походу за недостающей батарейкой включена Подмигиваю

Людмила Каледина 19.02.2015 23:22

Марусичка, Ну, наверно. Лопну от смеха!

Людмила Каледина 19.02.2015 23:24

Галина, Спасибо за поздравление. Как распаковала - сразу начала все взвешивать и сравнивать. Оказалось, что мои старые еще и врут( не на много правда на 10 гр., но все же...)

Варвара ВАРИНА 20.02.2015 00:59

Людмила Каледина написал:
( не на много правда на 10 гр., но все же...)

Не ну эт смотря чего 10 грамм,если яблоко какое или морковка так и ниче,а если семечки и масло так и мне бы обидно было)

Людмила Каледина 20.02.2015 01:05

ВАРВАРА ВАРИНА, Вот по этому и купила электронные. Теперь не ошибусь Подмигиваю

Ирина Лоскутова 20.02.2015 09:34

Людмила Каледина написал:
у напольных в комплект входит только 1 батарейка

это видимо вас в магазине обманули. Недавно себе покупала такие же, все комплектно, не пришлось бегать за батарейками, можно было сразу в магазине на "пункте проверки" взвешиваться)))

Людмила Каледина 20.02.2015 21:56

Девочки! Спасибо за поддержку. С напольными весами разобралась. Оказалось, что нужна одна батарейка. Просто под ней была вкладка(полиэтиленовая прослойка). Как её убрала - сразу весы заработали. Завтра будет контрольные замеры. Буду надеяться, что хоть немного скинула.