Людмила Каледина

05.04.2015 17:11

Дневник питания и тренировок за 05.04.2015 Лед тронулся, господа присяжные заседатели!!!!!

Наконец он настал, этот счастливый день , когда вес пополз вниз!!! Плато стояло целый месяц. Уже хотела сделать день зажора, чтобы дать пинок организму. Но он, организм, вовремя одумался и порадовал меня сегодня значительным отвесом. Только как-то он уж совсем резко ухнул вниз, аж на 2 кг. сразу. Вот сижу и терзаю себя - а не вредно ли? или организма у меня такая? А вот объемы привели в шок. Муж говорит, что я не правильно обмеряюсь. Решила сделать по его. Объемы увеличились на 2-3 см.
В общем на сегодняшний день : вес - 106,3 кг., объемы шеи - 40, груди - 113, талии 110, живота - 113, бедер - 117.
Выкладываю свои очередные фото.

Кстати, летом прошлого года эта футболка мне была как мячик на барабане. А сейчас немного свободна(особенно со спины). В итоге с августа месяца прошлого года я похудела на 16,3 кг.!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсянная "Геркулес"	250	175	5.3	3.5	30.8
Масло сладкосливочное(Цена и Качество	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Вафли земляничные ( на сорбите)	20	98	0.9	6.4	11.8
Итого	755	572.7	22.2	35.3	44.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Итого	490	34.2	0.7	0.2	6.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Рассольник	200	116.4	7	5.2	10.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Ролы с фрикадельками	136	211.8	11.4	7.2	26.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Соевый соус "Сэн Сой" (классический)	20	11.7	0.7	0	2.2
Вафли земляничные ( на сорбите)	20	98	0.9	6.4	11.8
Итого	831	478.3	21.5	18.9	58.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Итого	490	34.2	0.7	0.2	6.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные	250	327	10	1	69.3
Фрикадельки с капустой	150	156.3	19.2	3.2	13.4
Подлива"Золотистая" (Магги)	50	7.8	0.1	0.2	1.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	455	493.5	29.5	4.4	84.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефирно-ягодный коктейль	220	92.6	6.4	2	11
Итого	220	92.6	6.4	2	11
Итого за день	3241	1724.1	89.5	63.2	202.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ритмическая гимнастика легкая

	1	Итог
Время	55	55

аэробика интенсивная

	1	Итог
Время	55	55

Результаты за день

Энергозатраты: 1039.3 ккал

Время: 110 мин

Ольга Мезенцева 05.04.2015 17:19

Поздравляю!!!

Людмила Каледина написал:
я похудела на 16,3 кг.!

То ли еще будет)))

Наталья Абикс 05.04.2015 17:26

Круто, молодец. Хорошо

Ольга 05.04.2015 17:30

Поздравляю! У меня как то вес тоже неделю прыгал то в плюс, то в минус , а в один день раз- и почти 2 кг в минус

. Все хорошо в нашем мире.

Людмила Каледина 05.04.2015 17:42

Ольга Мезенцева, Наталья Афанасьева, Ольга Иванова, Девочки спасибо за поддержку. А так же всем остальным, кому понравился мой пост.

Anna 06.04.2015 11:34

Людмила Каледина написал:
Только как-то он уж совсем резко ухнул вниз, аж на 2 кг. сразу.

Это он просто выжидал целый месяц,когда у Вас терпение лопнет,а потом взял и ушёл,не попрощавшись.

Людмила Каледина написал:
я похудела на 16,3 кг.!

Поздравляю!Хороший результат!Успехов Вам в дальнешем изгнании лишнего веса!

Lara 06.04.2015 11:52

Отличный результат)))))) Удачи!!!

Анна Фролик 06.04.2015 12:25

Организма такая. У меня тоже толчками уходит. Удачи Вам!

Ната 06.04.2015 12:42

И у меня толчками уходит вес))) Сначала резко на кило, а потом неделю-две качается, а потом опять резко на кило)))

Алана Новикова 06.04.2015 13:45

Браво! =)

bojiyakorovka 06.04.2015 14:15

!!!!!!

Людмила Каледина 07.04.2015 20:21

Mellisa, Наталья, ANNA, Lara, Анна Фролик, Ната Балу, Катя К, Алана Новикова, bojiyakorovka, Девочки мои!!! Огромное спасибо за поддержку и слова одобрения!!! Желаю и вам всем терпения в нашем нелегком труде!!! Удачи!!!