Как то раз в одном из опубликованном дневнике тренировок увидела запись: прогулка с коляской (то бишь, с ребенком в коляске), улыбнуло меня тогда))).. А вот вчера у меня тоже была нестандартная физ.нагрузка!.. Приехали с мужем в гараж, еле открыли дверь - снегу намело. Пока муж лазил в погреб за картошкой-свеклой-морковкой, я работала снегоуборочной машиной - раскидывала снег большой лопатой)))... А он, снег, еще и с настом сверху... Чую: калорий сожглаааа немеряно!... Как вписать сей  тяжелый физический труд, не представляю... А вот интересно, у кого-нибудь бывают экзотические физ.нагрузки, которых естессна нет в таблице, а записать в дневник тренировок хотца, по причине реального сжигания калорий?...

У меня курс нейромультивита (витамины группы В),  внесла в дневник питания и .. ужаснулась.. Сумасшедший перебор по группе В. Может, я внесла не так?.. Нашла состав, сколько содержит одна таблетка витаминов В1, В6, В12.


Создала свой продукт, указала, что сей состав соответствует 1й штуке, т.е. 1й таблетке.
 В итоге анализ утреннего приема одной таблэтки шокирует)))... Подскажите, где я намудрила??... 

Люди, вопрос на засыпку))).. Как добавить сию пищевую добавку в рацион?.. Примерно год употребляю чаванпраш, курсами в начале весеннего и осеннего периодов. На данный момент начало нового, весеннего курса. Кто не в курсе, чаванпраш -  джем на основе целебных гималайских трав, я его гималайским медом называю)).. Куча составляющих сей продукт говорит о том, что нутриентов тоже должна быть куча, но... в инете нарыла только это -   Энергическая ценность: 1 чайная ложка содержит 20 кал. Пищевая ценность: белки 0,3 г., углеводы 0 г., Жиры 0 г., углеводы 7 г.... Причем углеводы странно указаны)))...
Значит, для дневника я должна создать новый продукт, ввести эти данные без указания нутриентов.. но это же не совсем верно)))... Как быть?...

Проанализировала свой дневник за неделю ( я в МЗР с 27го января). Грустно(((... Рейтинг помаленьку поднимается, уже 60, но.. у меня постоянный недобор по белкам и перебор по углеводам. Уже поняла, что с кое-какими фруктами надо завязать (блииин, я фруктоедка))).. И не мясоедка((... Подскажите, кто как борется с углеводами и дружит с белковыми продуктами, плиииз)))...