мой первый месяц с МРЗ

Не судите строго.И так ..вес-2кг. объем талии -7см. объем груди -3 см.Но самое большое достижение -Я НЕ КУРЮ!!!!!Спасибо девочки и мальчики за поддержку и критику тоже.

Прелистина 28.02.2015 12:12

Поздравляю!!! Это лучшее, что Вы могли сделать для СЕБЯ!!!!

Людмила Иванова 28.02.2015 12:20

В последнюю неделю я начала искать все минусы курения.1-е это цена(выросла за месяц в 3 раза и я полагаю это не предел)Посчитайте сколько вы тратите в месяц и на эти деньги купите то чего бы вам очень хотелось.Откладывайте "не выкуренную"сумму на свою покупку." 2-еЯ стала присматриваться к курящим женщинам своего возраста.Честно не впечатлило.3-е перестирала все вещи избавилась от запаха табака.4-е наслаждаюсь запахами духов. почему то о здоровье я подумала в последнюю очередь.ПРОСТО я искала все минусы курения.

Галина_R 28.02.2015 12:28

молодечик!)) Хорошо

Мы белые и пушистые 28.02.2015 12:30

Людмила Иванова,

Людмила Иванова написал:
начала искать все минусы курения

когда курила, думала, что от меня-то уж точно "не пахнет", так как: не курила в машине, не курила в закрытых помещениях, никогда не курила "на ходу" . Всегда после выкуривания сигареты мыла руки, чистила зубы или жевала спец.жевачку. Например моя свекровь, в течение 35 лет, даже не подозревала, что я курю, не то, чтобы я ее боялась, просто не хотелось расстраивать хорошего уважаемого мною человека. А сейчас, когда бросила и не курю уже полтора года, особенно остро ощущаю как пахнет от курящих женщин, даже если они предпринимают описанные мною выше меры.

Светлана Дубровская 28.02.2015 12:34

Я тоже бросила курить три месяца назад и просто счастлива! Давление в норме, настроение хорошее!

Елена Ширяева 28.02.2015 13:09

Ого, -7 см за месяц! Завидую Вам С улыбкой

Вы молодец!

Людмила Иванова 28.02.2015 13:12

Елена Ширяева, Да.Но всего -2кг. А в моих задачах было -4.Что то пошло не так Надо сесть и проанализировать.

Елена Ширяева 28.02.2015 13:22

Людмила Иванова, может быть меня поправят, но мне кажется, что 4 кг за месяц - это слишком много, тут нужны серьёзные тренировки.

Лaра 28.02.2015 13:24

Меня тоже впечатлили Ваши -7 см!. Это важнее, кг уйдут следом!

оксана 28.02.2015 13:31

Здорово! Молодец! Не печальтесь, что только 2кг ушло, лучше медленно, но верно. У меня за месяц 3кг ушло, тоже немного, но я радуюсь и этому...

По имени Света 02.03.2015 00:18

Почитала ваши посты. Вы занимаетесь бодифлексом? Объемы уходят от него, как вы думаете?

Людмила Иванова 02.03.2015 00:30

Жена Олега, Если интересно прочтите книгу Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день"Автор объясняет почему во время занятий уходят объемы .но не стоит сильно привязываться к весу.Объемы действительно уходят хорошо.

По имени Света 02.03.2015 00:36

Людмила Иванова написал:
Если интересно прочтите книгу Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день"Автор объясняет почему во время занятий уходят объемы .но не стоит сильно привязываться к весу.Объемы действительно уходят хорошо.

Я слышала об этом много, но если бросить этим заниматься, то все вернется. Вы по интернету занимаетесь? Если не трудно киньте ссылку.

Людмила Иванова 02.03.2015 00:50

Я занимаюсь не по интернету.Много лет назад преподаватель на медицинских курсах повышения квалификации порекомендовала эту книгу.на тот момент женщине было за 55 ,а выглядела она замечательно(хотя она подчеркивала.что склона к полноте)И я начала ей заниматься.Там всего 10-12 упражнений.Они легко запоминаются.На 3-4 деньУже легко и приятное ощущение собственного живота.Я посмотрю видео в интернетеи вышлю вам ссылку.

По имени Света 02.03.2015 01:02

Людмила Иванова, Спасибо, буду ждать. Можно я вас добавлю в друзья?

Людмила Иванова 02.03.2015 01:26

Жена Олега, Я всегда рада друзьям!

Людмила Иванова 02.03.2015 02:11

Жена Олега, Я посмотрела несколько видео с Мариной Корпан.Первый урок по технике диафрагмального дыхания достаточно информативен https://www.youtube.com/watch?v=KAixzHlYuDI.А вот последующие уроки не понравились.Все какими то урывками через пень колоду.Никакой системы .Какая то жалкая импровизация.

женя клименко 02.03.2015 05:31

поздравляю вас с такими хорошими результатами!мне кажется не стоит сильно зацикливаться на весе, самое главное,что объёмы уходят....и вы большая МОЛОДЕЦ в плане бросания курить...я так хочу,но не получается Печально