Руки и плечи. Нужно их похудеть!

товарищи, посоветуйте!!! Я знаю что жир в одном месте не уходит. Но на руках и в плечах он у меня уходит в последнюю очередь. Что делать - многоповторка с легкими весами на руки, круговая тренировка? Кардио у меня 3 раза в неделю по 40-60 мин.
Что еще сделать,чтоб с рук жир побыстрее уходил?
Вот на ногах нет проблем, стала бегать и жирок стал быстрее плавиться, объемы в ногах и животе быстрее уходят. А вот руки.....
Получается рубашку одеваю на пузе и груди норм, а в руках в обтяжку. Да и вид не красивый.

Наталья Абикс 25.05.2015 15:27

Вот и у меня такая же проблема!!! Как штангист ей Богу!

Ольга 25.05.2015 15:33

Валентина написал:
Что делать - многоповторка с легкими весами на руки

Бойко вроде бы именно это советует.

Mr&Mrs 25.05.2015 16:01

Что делать? Продолжать следить за питанием и тренировками. Не сдаваться.
Сдайте анализы на гормоны. Может быть проблема из-за них.
Вот у меня, например (Миссис) ноги не уходят. Талия, грудь, руки плечи отлично смотрятся. А вот ноги... Что у велосипедиста профессионального (по размеру естественно, а не рельефу)). Тут жир еле-еле уходит. Такова наша особенность. Тут у кого как.