вес пошёл на прибавление...сегодня опять плюс 100грамм. вчера как взбесилась..наелась всего как внесла в базу поняла что перебрала с калориями..позанималась с джиллиан аж 2 раза (третий уровень)заставила всё таки себя вернуться к занятиям....может на кефире весь день посидеть?  жалко так ...сама конечно виновата за что сейчас себя и ругаю....как организовать свой разгрузочный день? может есть свои у кого то секреты?

помогите разобраться пожалуйста

стоит вес уже 4 дня...сегодня ещё +100гр.   я в шоке..что то чувствую начинаю сдаваться....тошнит уже от печени кальмаров  скумбрии и творога

в коридор вписываюсь..даже минус 600кал....а вес стоит уже 4й день на одной точке

стала на весы и откуда то + 700г...........так радовалась отметке 64кг

Сагудай из скумбрии Спешу поделиться наивкуснейшим рецептом засолки рыбы. При этом абсолютно нехлопотным и простым. Рыба получается ОБАЛДЕННАЯ! Всем кто любит рыбу советую приготовить, больше скажу,прямо настаиваю ПРИГОТОВИТЬ)) Сагудай-это закуска из свежей рыбы, распространенная на севере России. Итак, нам понадобится на 3 скумбрии: 3-4 луковицы, 3 ст. л соли, 1 ст. л сахара, 1/2 стакана раст. масла,1/2 стакана 9% уксуса (можно чуть меньше), 1 стакан воды, зелень укропа, перец чёрный молотый, лавровый лист. Скумбрия у меня была замороженная. Я ее разморозила, но не окончательно, так разрезать легче и ровнее получается. Рыбу разделать, удалить голову, внутренности и черную пленочку в брюшке. Нарезать.Укладывать в емкость (банка, контейнер, что удобнее) слоями. Слой рыбы, посыпаем смесью соли и сахара, чуть добавляем молотого перца.Слой лука полукольцами, посыпаем укропом. Далее слой рыбы. Иногда добавляем лавровый лист. Смешать уксус, масло, воду (кипячёную, остывшую). Залить этой смесью рыбу, убрать в холодильник, через 4 часа можно кушать.Посол получается немного пряный, рыбка с ароматом укропа тает во рту,короче-оторваться трудно,почти невозможно)))

подруга посоветовала...какой у него эффект так и не врублюсь...

так хорошо кг сбрасывала 3.5 кг за месяц...и тренировки и счёт калорий.....и тут то конфетки то шашлык.калории зашкаливают....заниматься лень...на долго меня не хватило..кто как себя настраивает? поделитесь

не знаю почему но графиков теперь не видно ..не пойму почему выкинуло с другой версии

вот  и вес потихоньку в минус идёт... и талия более чёткая...живот меньше стал..но эта кожа на животе как фартук бесит..когда стоя то её и не видно особо..но стоит сесть......понятное дело что после 2х деток она не будет как у 17-ти летней..  даже когда 58 кг была она всё равно присутствовала...как от неё избавится??????