как тесто и начинку? и с кашами не разберусь...в сухом виде или в готовом?

купили шашлык...муж по водке..я по пиву...ем приблизительно расчитывая нормы..чтоб в коридор  вписаться....записал в дневник...и пипец...жиры 200...калории 150 проц....понимаю что шашлык надо разлюбить......скажите из опыта своего сильно на весе отразится????? обычно у меня недобор по калориям от 500-800

не удержалась....сегодня +100гр.....ээх

всем привет...минус 1.9 кг моя маленькая но уже победа над весом...ещё бы 8кг скинуть....подскажите кто нибудь   мне вес свой в анкете менять теперь надо?  чтоб сократить жбу и калории

вот нашла для себя вкусняшку...белка много а калорий нет

кальмар отварить в солёной воде... порезать соломкой полить лимонным соком ..добавит свежий укроп порезанный мелко
на 100г готового кальмара

примерно 100 кал.

вчера писала что от занятий с Джиллиан у меня болит голова и плохо стало...всё списывала на низкое давление...а в результате то...я сразу за 3 дня 3 уровня решила пройти...я и не туда что каждый уровень 10 дней....как я вообще ноги не протянула от 3го уровня без подготовки.....после первого я то себя чувствовала отлично!!!!!!!!!!вот я додельница.....то что люди на 21 день делают я решила на 3 й сделать....ещё и жалуюсь что не выдержала последние 5 мин

у меня такой вопрос к вам какие весы лучше для взвешивания себя любимой(го)  лучше механические или электронные?   мои электронные показываю разные показатели в разных точках..как их отрегулировать?

вот такие дела  у меня сегодня с калориями....и аппетита что  то нет совсем...это плохо?или можно не добирать ?и чем это грозит? Прикреплен дневник питания

подскажите где можно про это почитать ...и вообще обязательно ли их добирать?

вот решила попробовать..говорят очень полезна