Сегодня первый день после большого перерыва,вес прибавился на 2 -3кг ничего не считала конечно и времени не оставалось на это
Зарядку делала ,но редко
Работы было достаточно физической
Соскучилась за таблицой полезностей, буду пробовать всё сначала.

С утра до вечера на работе,жара сильная у нас...Сегодня разгрузочный день,по зелени решила пройтись.С утра кофе с молоком,а сейчас салат из всякой зелени с огурцом и чай..Всегда хотела устроить себе зелёный день,когда ешь только зелёные овощи фрукты или просто зелень..для очистки желчного..Кто пробовал поделитесь

Утро началось просто с кофе.
,а чуть позже приготовила яичницу со шпинатом,салат из свежей зелени с огорода и помидор с огурцами пока с 5ки. Всё получилось вкусно и полезно.
Поработала немного в своих клумбах и грядках,высадила пекинскую капусту,надеюсь её не сожрут и она вырастет всё таки

Сегодня день начался с завтрака из яичницы и свежих помидор .Потом на работе немного была, сделали с дочкой окрошку,ужин сельдь с картошкой.Вроде всё в норме с едой сегодня получилось.Находила сегодня не так много 7000шагов
Вечером долго сидели на улице пили чай мятный с клубникой и хлебцы ели. Наконец то вечерами стало тепло,с таким удовольствием посидели во дворе .Настроение спокойное и положительное.
Вечером даже осилила тренеровочку..ох давно не занималась,тяжеловато было ,отвыкла..но теперь главное в привычку ввести

Сегодня начала с взвешивания и подсчёта, главное весь день об этом помнить...отвыкла как то уже за этот месяц..
Сварила овсяную кашу и насобирала к ней свежей клубники.. кофе с молоком и во двор под навес...мммм
Вкусное утро получилось
Погода сегодня тёплая но пасмурная
С обеда на работу,вернусь только вечером
Надо начинать и к тренеровкам потихоньку возвращаться...Хотелось бы во дворе на свежем воздухе, но вот всё как то с улицы просматривается...стеснительно и не камфортно

Так давно ,но так недавно всё началось для меня по новому кругу..С мзр знакома давно,первый раз похудела за 3 мес.на 8кг
Сейчас как то тяжелее мне худеется,вечно что то или кто то мешает.
За этот период только минус 3 кг но и считала в начале года прям постоянно а потом с приходом весны всё реже.Ещё заметила что меня мативирует очень соц версия со своими таблицами и витаминами..буду стараться не прогуливать и поддерживать её

Сегодня как приехала на работу ,так и понеслось до вечера..еле время на обед нашла... Но вроде нигде не переедала ,даже когда приехала домой больше налегала на овощи..Завтра выходной,буду всё считать и записывать...А сегодня тааак устала ,что хочется просто спать ...

Так как вес опять пошёл вврех надо опять всё считать и взвешивать.
Какая то сегодня хандра,настроение отсутсвует
Вчера был рабочий день тяжёлый,сегодня взяла себе выходной.
Привезли вчера теплицу, надо будет устанавливать когда то.
Расстроило то что она поцарапанная, видно так спешили с поставкой что даже краску недосушили. На завтрак приготовила себе яичницу со шпинатом (вырос в огороде), немного помидор свежих пока покупных,кофе
Будем дальше двигаться по программе снижения веса

Что то я всё реже и реже захожу,дневник уже и не заполняю и не считаю ничего..времени как то совсем нет. Вес мой пошёл в плюс ,питание не правильное а что попало или что есть поесть..Зимой времени гораздо больше,сейчас то на работе то во дворе и огороде больше..Вроде напишу всё на листок бумаги ,осталось только в дневник внести,то забыла то ещё что то
Ещё 14.05 я стала бабушкой🙂
София назвали.Я и забыла что дети бывают такие маленькие