Дневник питания за 20.02.2024

Рацион 20.02. Сегодня не так хорошо,как вчера но вот так сегодня получилось

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	224	226	9.4	2.5	41.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Вода	1900	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	40	196.4	3	9.5	23.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100	277	9.1	1.1	56.8
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Картофель (Жарка)	30	21.6	0.6	0.1	4.6
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Огурцы маринованные с укропом	250	30	1.3	0.8	3.5
Творог 5% жирности	105	152.3	22.1	5.3	3.2
Сметана 20% жирности	36	74.2	0.9	7.2	1.2
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	174	48.7	5.4	0.2	4.1
Итого	3046	1284	65	40	158
Итого за день	3046	1284	65	40	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.