Светлана
18.03.2024 23:07
Дневник питания за 18.03.2024
Дневник за 18 марта. Белки только не добрала,а так хорошо всё
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Булгур, приготовленный |
103
|
85.5 | 3.2 | 0.2 | 14.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Ессентуки 73 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат щётка |
321
|
190 | 5.8 | 10.3 | 17.7 |
| Картофель |
271
|
208.7 | 5.4 | 1.1 | 44.2 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
174
|
252.3 | 29.6 | 14.8 | 0 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Шоколад молочный |
60
|
332.4 | 5.9 | 20.8 | 30.2 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, запеченная |
52
|
132.1 | 12.6 | 8.7 | 0 |
| Апельсин |
99
|
42.6 | 0.9 | 0.2 | 8 |
| Итого | 3118 | 1517 | 67 | 69 | 148 |
| Итого за день | 3118 | 1517 | 67 | 69 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
