Минус 3 кг

Норма  Почему нет? Не норма наоборот, когда слишком много уходит. А медленное снижение веса - лучшая тактика для организма с точки зрения здоровья и эстетики - меньше обвислой кожи будет и растяжек, а переход на новый образ жизни и питания будет максимально комфортным.

Вначале же выходит лишняя вода, у всех поначалу большое снижение веса. А жир сжечь очень сложно и требуется время, поэтому не стоит ждать быстрых результатов. Жёсткой диетой можно лишиться мышц быстро, это да, но это не здорОво.