Дневник питания и тренировок за 27.10.2017

Ой мамочки(((муж приехал, сорвалась я((( папа еще опять колбасы притащил, в этот раз решила попробовать, все таки мне из нее оливье делать в воскресенье.Хоть бери и не еж уже сегодня больше ничего((((Результат за 15дней -3кг. Завтра наверное кило вернеться. Муж сказал, что похудела, ему нравиться, но сам умудрился поправиться....злюсь, голова снова болит, давление высокое, наверное вечером немного по приседаю и отжимания поделаю, иначе останусь без ужина.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Котлеты по-гречески	100	178.1	6.4	6.7	24.6
Детское питание, Печенье, детское, фруктовое	25	108.8	1.7	3.2	17.6
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Цикорий бельгийский салатный (витлуф)	5	0.9	0	0	0
Итого	1095	573.1	17.7	15.3	91.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса варено-копченая	140	490	28	42	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	116	184.1	14.9	13.5	0.8
Масло сливочное «Вологодское»	5	37.4	0	4.1	0
Цикорий бельгийский салатный (витлуф)	5	0.9	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	726	853.3	47.5	60.1	30.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	150	144	2.3	0.8	31.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	230.8	15.2	11.6	17.2
Ликер кофейный, 31,6%	100	308	0.1	0.3	32.2
Колбаса варено-копченая, любительская	100	420	17.2	39	0.2
Зельц, из свинины	100	157	13.8	10.9	0
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами	100	523	7.5	31.8	53.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Итого	860	1779.8	58.4	94.1	132.7
Итого за день	2831	3345.9	125.9	170.3	287.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Змей искуситель 27.10.2017 13:59

это крайности, Алина слишком жесткое решение приведет к жесткому ответу со стороны организма ....

ирина владимировна 27.10.2017 14:39

Вообще не переживайте ,кроме водички ничего не наберете... Посмотрите -

У Вас ДЕФИЦИТ ккал сохранен !

Joy Toy 27.10.2017 14:47

Если верить журналу, то все в норме. Очень уж вы "суровы" к себе.

Алина Перепелица 27.10.2017 17:24

Joy Toy, я ж говорила, сорвалась(((((это было без ужина. Вся семья в сборе, а после завтра еще и день рождение....Муж сказал что бока стали меньше и хочется дойти до желаемого веса,но блин с этими праздниками!!!!!!!!ой, еще и банан схомячила с конфетами,забыла..

Алина Перепелица 27.10.2017 17:24

ирина владимировна, уже все кардинально поменялось((сегодня я в плюсе.

Georgijs 27.10.2017 18:10

Однако

Пир горой, хотя ликёр включен сюда без надобности.
Про цикорий сырой по 5 г несколько раз в день, можно поинтересоваться что это на самом деле?

Ольга 27.10.2017 18:10

ага, приседать и отжиматься с головной болью - самое то оно. Алина, все нормально - отрезала кусочек колбаски - попробовала - и все. С улыбкой

(ну я так делаю...)
мужу реально виднее со стороны - стройнее вы стали или нет. Так что - верьте сразу и безоговорочно!
У меня и за месяц -3, похоже, будет. Но объемы-то уменьшаются... А если б я еще меньше углеводов в виде сладкого себе позволяла, так и все -5 были бы С улыбкой

Так что ничего страшного
(и это говорит человек, который 4 месяца 150-граммовую пироженку обхаживал Сумашествие

)