Вечер добрый. Прошу совета. Как заносить в дневник тренировок плавание? Находясь, в бассейне нагляд...

Вечер добрый.
Прошу совета. Как заносить в дневник тренировок плавание? Находясь, в бассейне наглядно вижу, кто-то порхает от бортика к бортику, а кто-то гребёт, как Дональд Дак в молодости. Ведь явно расход калорий разный. С йогой та же история: лежать, задрав пятки на стену - одно, а напрягаться в букве зю - другое.

Rocksa 20.01.2016 22:47

при плаванье выбирайте скорость, с йогой не знаю даже, если лежите пятками на стену вообще лучше не учитывать)

Полина 20.01.2016 22:59

Rocksa, спасибо. На йоге всё вперемежку, у меня в голове по поводу её расчёта тоже)

Полина 20.01.2016 23:12

Екатерина Косичкина, спасибо)

Полина 20.01.2016 23:19

Екатерина Косичкина, похоже интенсивность не влияет на формулу расчёта. Не вижу её в списке.

Ольга Митина 21.01.2016 00:56

Я орентируюсь на показания своих спортивных часов. Плаваю с пульсометром ( такой датчик прикрепленный к резинке под грудью). Проплываю за 45 минут полтора километра. Пульс в среднем 140 ударов, максимально 170. Так вот часы показывают, что я потратила 400 калл сегодня. Я записала в дневнике 20 мин "быстрое плавание" и 25 просто "плавание". Чуть меньше 400 получилось.
Масса народа плавает не опуская голову в воду еще и умудряются беседовать другг с другом. По мне это просто купание, а не тренировка. ) Так что ориентируйтесь на свой пульс.