сделала себе вчера чек-лист. Повесила на видное ме...

1000 ступенек это сколько этажей? считал кто?

По имени Света, у нас подьъем на 1 этаж = 20 ступенек, т.е. 1000 ступенек - это 1000 / 20 = 50 этажей. У нас в подъезде их 10, поэтому получается нужно подняться 5 раз с первого до 10 этажа (подходов по 200 ступенек)

Никогда не придавала значение количеству ступенек, а тут вон чего...еще и ступеньки. Вся жизнь под контролем. Ступеньки считаем только вверх? Вниз тоже ступеньки

вниз я на лифте катаюсь  и я не считаю все ступеньки за день. Их конечно получается больше. Но записывать сколько и когда - это уже слишком. Считаю только целенаправленный подъем.

провалила  свой чек лист. Уехала на праздники и забыла отмечать. Делать половину его пунктов тоже забыла - ступеньки, пресс, зарядку, контрастный душ, вода по утрам и 10 тыс. шагов - уже давно мои привычки.

Отличная идея. Надо будет себе составить чек-лист и попросить младшую папу контролировать. Для начала вода, ступеньки, а потом можно и все остальное добавить.