Всегда избегала белковой пищи, выходило 30-40% от нормы, т.к. организм не справляется видимо, если вечером мясо, а не дай бог, сосиска какая -нибудь, все! Утром я китаец! 
 А здесь на МЗР стараюсь на норму выйти, ну и через день отекаю. Может перераспределить как то все в течении дня или чаи какие-нибудь попить.

Одна подруга говорит другой:
 -Хочу похудеть, записалась на фитнес, в бассейн и в хор!
 - А в хор то зачем?
 -Чтобы жрать некогда было!

Я нашла отличный заменитель майонеза, беру мелко нашинкованную зелень, добавляю чеснок (люблю побольше), свежий огурец, его необязательно мелко резать - средне. И заправляю все это сметаной, можно кефиром, соль по вкусу. Вкусно и полезно.

Возможно ли похудеть соблюдая коридор ккалорий, но питаясь не правильно, никак вписаться не могу в нутриенты и БЖУ

Встретила старую подругу и удивилась, насколько у нее свежая кожа, спросила в чем секрет, она сказала, что никогда не пользуется косметич. кремами, а только оливковым маслом. Вот и думаю.

Здравствуйте люди добрые! Мне в МЗР рассчитали, что все мое похудение должно длиться аж 10 месяцев! Я не спорю, пытаюсь перестроить свое питание, но когда читаю комментарии других стройнеющих, то вижу, что результат наступает как то быстее, чем за 10 мес. Вес хочу снизить на 20 кг.