Наверное у многих, а может и не у многих, бывают такие дни, когда лопаешь почти бесконтрольно, все п...

Наверное у многих, а может и не у многих, бывают такие дни, когда лопаешь почти бесконтрольно, все подряд. У меня вчера, как раз, был такой день. Обычно, если такое случается, я даже не считаю ккал, чтобы не растраиваться, но вчера решила пойти другим путем, все зафиксировать в дневнике питания. В итоге выяснилось, что я наела на 3500 ккал. Это очень много! Привысила свой лимит на 120%.
Так вот, из любопытства, а с вами такое случается? Какое максимальное количество калорий вы можете съесть в "загрузочный" (назовём его так) день? Как потом компенсируете? Спорт? Разгрузочный день?

Вечная диетчица 22.06.2017 15:38

Когда я питаюсь вкусно и сытно, то у меня тоже получается 3000-4000 ккал, из чего я делаю логичный вывод, что 3-4 тысячи - это моя норма. Вся засада в том, что меня разносит вширь с такого питания, из чего я делаю вывод, что я ненормальная, если хочу быть стройной и поэтому живу впроголодь питаясь черт знает чем. Улавливаете мою мысль?

Ekstre~ 22.06.2017 16:01

Думаю, у меня 3000 ккал выходит где-то, я никак не компенсирую, на след.день питаюсь как раньшн и все

Anna K. 22.06.2017 16:03

о, я тоже могу легко набрать 3500)) и даже больше.. в эти дни, если есть желание, то могу в спортзал сходить, а могу и нет) в следующие дни стараюсь поменьше есть и все)

Людмила 22.06.2017 16:24

Артем Александров 22.06.2017 20:49

Я смогу съесть 3500ккал если только сварю себе кастрюлю гречки и буду как свинка из корыта в течение всего дня есть эту гречку, запихивая ее ложкой и пальцами в рот через силу. Помню, как я ел по 3500 ккал в день, родители на меня смотрели как на идиота. Так что как можно легко съедать 3500ккал в день я представляю с большим трудом. Хотя можно конечно сладкого обожраться и жирного, но я так не пробовал.

Ольга 22.06.2017 20:55

я могу съесть такое количество только с пивом, или вином.. ну или с другим алкоголем)) На трезвую голову степень зажора на порядок меньше

Вечная диетчица 22.06.2017 21:03

Артем Александров, наивный вы человек))) можно легко наесть 3-4 тысячи, не обжираясь при этом, как вы пишете. Разумеется, это будет не гречка - не к ночи будь помянута, тьфу.

Светлана Хлебосолова 22.06.2017 21:18

Артем Александров, да легко! На батон масло можно не мазать, а накладывать. Плюс сверху колбаски и кофе сладкий со сливками. Вот уже больше 1000. И это только завтрак С улыбкой

)))

Алла Алла 22.06.2017 21:29

И у меня случается! за весь день вот легко 3500-4000ккал. Вкусняшек кругом полно, весят в граммах мало, но в калориях жуть жуткая! Уже вечером начинаю себя ругать за это безобразие на следующий день стараюсь есть меньше, а если чувствую себя как "шарик" то что греха таить прибегаю к "Фитолаксу". Вот так.