Заполнение дневника тренировок

Подскажите, как правильно вносить упражнения ? Что значит вес снаряда? Если гантели, то у меня две по 1,5 кг- писать мне 3 кг или 1,5? Махи ногой, подъем таза, отжимания, какой тут вес снаряда запрашивается? Вес тела, ноги, :o таза?

18.04.2016 18:56

В упражнениях с гантелями, складывайте их вес. А в упражнениях с гантелями и на тренажёрах, где вы поднимаете вес поочерёдно разными руками / ногами, нужно суммировать не только вес, но и количество повторений. Например: вы сделали разводы с гантелями 10 кг по 10 раз. В весе указываете 20, а в повторениях - 10. Если вы сделали сгибание рук с гантелями попеременно с гантелями 10 кг по 10 раз каждой рукой, то в весе пишете 20 и в повторениях тоже - 20.
Вес пишется в кг. В упражнениях, где вы использовали ТОЛЬКО вес собственного тела, ничего писать не надо. Например, вы отжимались от брусьев без веса. Оставляете поле с весом пустым. А если повесили уже вес 10 кг, то указываете 10.

Олеся Корхова 18.04.2016 18:59

Ильдар Атнагулов, спасибо, буду заполнять

Joy Toy 18.04.2016 19:14

Тиана 18.04.2016 19:46

Joy Toy, Не забудьте про второй закон Ньютона. Масса снаряда = Сила, приложенная к снаряду разделить на полученное ускорение