Вес встал (((

Спокойно! все сдвинется.
Калории оставляем как было, но увеличиваем физ нагрузку (погулять можно, весна ведь)
или сходите в баню - и вес уйдет (за счет воды) и коже хорошо.
Главное не паниковать.
Но если Вам до дрожи хочется чего-то сьесть - сьешьте микро дозу. или сьешьте после доп нагрузки.
Вы все скините! не переживайте

У меня постоянно вес стоит ) стоит-стоит, потом кааак упадет на 2-3 кг сразу и опять стоит ) уже 9 кг так сбросила, так что никаких срывов - процесс идет, надо в это верить и не позволять никаких чуточек )

Может стоит попробовать пару творожных (яблочных/ кефирных / рыбных) разгрузочных дней..

мне помог один день зажора. Главное, вовремя остановиться

организм должен привыкнуть к весу, перестроиться, об этом скажет любой диетолог.  это нормально. главное не сдаваться, держаться привычного режима питания и тренировок.

Слава,  Спасибо, прогулки увеличу и попробую что-нибудь банное добавить, может и аромотерапию какую нибудь проведу

Наталия Уггла,  разгрузку не пробывала, попробовала белковый день т.к. очень белка хотелось , результат - вес пошел вниз, белка расхотелось, потом вес опять встал и пошел немного вверх вообщем вернулось на исходную

angietune,  очень на это надеюсь )))

Елена Ширяева,  Спасибо ,я надеюсь так и будет

Мария Джамуз,  нее, кардио мне пока рановато это я попозжее начну 

 Анна Танакова,  согласна можно попробывать

Юля,    я пока насчет остановится в себе не уверенна

Елена Михайлиди,  Может это мышца растет, так как двигатся я начала явно больше

Ксения Удэр,  Спасибо попробую в праздники

Мария Матвеева написал:
насчет остановится в себе не уверенна

ну тогда лучше не стоит пробовать

angietune,  У меня тоже так. Я себе это так представляю: Есть где то в других измерениях кто то ответственный за мой вес. Только он ленивый и не хочет каждый день ходить на работу. Потом опомнится, а месяц то уже прошел. Посмотрит. Ага, не халтурила, не жрала все подряд, на тренировках потела усердно и скидывает с моих весов килограмм-полтора. Вот такой у меня не ответственный ответственный

Юля,  

Как я Вас хорошо понимаю Мария. Пинок конечно поддать нам всем нужно , если мы где-то  опускаем руки. Но  у меня вот например такая ситуация , у меня вес большой , в первый месяц минус 7 кг. Я держусь , очень хочу похудеть . Мне так надоели брюки ( я постоянно в них)Кроме конечно лета. Так хочется одеть любимую юбочку и блузку , но немогу из-за большого живота. Стесняюсь своего веса. Как говорится : вещей много , а одеть не могу.  Вот у меня и мечта только одна : худеть , худеть и только худеть. А Вас могу только поддержать   в вашем начатом деле.Удачи  и не в чем несомневайтесь, у Вас всё получится. Держите хвост пистолетом( у меня такая поговорка, когда мне плохо) и только вперёд. Удачи Вам.!!!

Многие писали когда вес останавливается и не движется вниз. (хорошо и в верх не идет)  Главное верить и идти к цели. Все получится!

Плато - это нормально. Организм уже адаптировался и теперь переваривает информацию. Ничего, постоит-постоит и вниз поползет!!! Терпения и ещё раз терпения!!!

Главное знайте- вес все равно уйдет рано или поздно)