18.04.2018 07:41

Дневник тренировок за 18.04.2018

Конечно погода бывает очень мешает для тренировок на улице. Неделя ветра уже надоела. Вышла сегодня на пробежку, несмотря на ветер. Чередовала бег с быстрым шагом. Примерно получилось около 2 км. Надеюсь дальше увеличивать время бега и не держаться за бочок в конце тренировки)))

бег (8,5 км/ч)

	1	2	Итог
Время	20		20

Результаты за день

Энергозатраты: 115 ккал

Время: 20 мин

Евгения Мама двух дочек 18.04.2018 07:42

Когда бежишь думаешь "эх сколько я сейчас калорий сброшу", а в итоге всего 115 кк. Вот ещё одна мотивация увеличивать время тренировки

Олько 18.04.2018 07:54

Вы какой-то из показателей неправильно указали: либо скорость, либо расстояние, либо время.
И я бы вообще не учитывала 20-минутную пробежку (если это можно так назвать) в дневнике, потому что эти 100 калорий в повседневную активность покрывают.

Евгения Мама двух дочек 18.04.2018 08:21

Олько, скорей всего скорость, потому что я сама определить не могу с какой скоростью я бегу и выбрала самую маленькую Печально

Олько 18.04.2018 08:38

Евгения Мама двух дочек, ну значит, поменяйте на ходьбу. 2 км за 20 минут - это 6км/ч. Так и расход калорий будет другой

inesa 18.04.2018 08:39

Евгения Мама двух дочек, Ага,я так съела три печеньки,а потом в спортзал пошла и на тренажёрах 40 минут пахала,чтобы эти три печеньки нивилировать.На тренажёрах показано,сколько калорий сжигаешь в тренировке.Всё,завязала с печеньками))))По ощущениям от занятий я бы торт могла съесть и ничего,а на самом деле,даже три печеньки-это много.))))

Евгения Мама двух дочек 18.04.2018 09:04

inesa, вывод значит такой: наедать легче, чем сбрасывать Извини!