3 уровень с Джилллиан

ничего никогда не отменяю. Это придумали ленивые. А если подумать, то во время овуляции заниматься опаснее, чем в КД

я пропускаю 2-3 тренировки через день

Я тоже начала заниматься с Джиллиан( Плоский живот за 6 недель). Хотела узнать эффект есть и как вы думаете можно разные занятия комбинировать. А во время этих дней я раньше занималась. Сейчас еще не знаю. Посмотрим на самочувствие.

танюшка, Как вам тренировочки? Я первую часть на одном дыхании выполняла, очень нравилась, а вторая часть-это конечно ЖЕСТЬ)))Я только с третьего дня смогла начать и закончить ее)))первый день на 20 минуте сдохла, второй день на 24 минуте, ну а начиная с третьего и по сей день все в норме)))

Валерия Леонтьева, отличные тренировки и калории нормально жгут. А еще сама Джиллиан хорошо подбадривает, не дает все бросить

я начинала с похудей за 30 дней, эффект не заставил себя ждать - топтавшийся на месте вес пополз вниз. сейчас шлифую живот, результат тоже есть, но прошло всего 2,5 недели, посмотрим через месяц

не занимаюсь

А сколько сжигается калорий за занятие? Я записываю как интенсивная аэробика, а вы?

Анастасия Вавилова, Тоже начала заниматься с Джиллиан. Первые дни очень тяжко. Но понемногу привыкаю. А гантели у Вас по сколько кг?

я закончила "Стройную фигуру" и начала "Революцию тела". Так классно, мне так нравится у них атмосфера в зале! Но нагрузки на первой фазе не хватает. Прочитала, что Джиллиан рекомендует в таких случаях за один день проходить тренировку и кардио.... При попытке эту рекомендацию реализовать выяснила, что я еще не настолько продвинутый спОртсмен. Здесь у кого-то в посте увидела упоминания про занятия с Лесли Сансон - 1 миля, 2 мили, 3 мили.. Думаю - дай-ка я попробую! на улице-то дождь, холод, ветер, штормовое предупреждение, ходьба отменяется.  смело  включила 3 мили, сейчас, мол, помарширую - что-то вроде кардио. После 1.5 миль хотела все бросить, но подумала - русские не сдаются!!! Прошла все 3 мили, чувствую себя готовой пройти еще 3! Это я к чему - у меня сейчас как раз КД, а у меня такой подъем сил! Вялость была, но когда начинаешь двигаться, она уходит.

танюшка, я раньше тоже записывала как аэробику, сейчас что-то вообще бросила записывать, в уме держу так сказать. А вот тут http://www.babyblog.ru/user/id1293779/25471 пишут про калории, не знаю правда или нет, проверять не стала

В КД трени не отменяю, тампон и вперед)))))Только если уж чувствую слабость в первый день,то тогда могу. Либо просто, когда очень устала,то могу пропустить треню,т.к. уже изучила себя, в такие моменты треня не в кайф и работаешь ты % на 50. Но это случается редко - раз в 2-3месяца. Лучше выспаться хорошенько, а потом наверстать!

В эти дни тренер не советует силовую. Если плохо, лучше вообще отменить.