Стандартно привычный рацион.. становится даже скучно..  Прикреплен дневник питания

Давно не публиковала рационы.. Расслабилась в походе. В итоге теперь сбрасываю наеденное, но ни капли не жалею))) Прикреплен дневник питания

фыр фыр фыр)) хорошо жешь - пиатницо   выходные.. грядофитнес)) Прикреплен дневник питания

а я сегодня не совсем молодец.. но на гране)))

собираюсь готовить морской коктейль, но е могу найти продукта .. может кто поделится.. как его вводить вообще? не могу найти всяческие там пищевые волокна и витамины..
нашла здесь минимальный состав по бжу, но не могу продукт к себе занести... почитала справку - не нашла.. может подскажете, или может у кого нить есть полный состав? Прикреплен дневник питания

как то так.. пятница.. однако)) можно и побаловаться)) Прикреплен дневник питания

Всю помощь перечитала..
не могу найти где в живой ленте находятся добавленные в избранное рецепты???

Когда я сравниваю дневники питания - то мне кажется, что я ем, яки лошадка, при этом калорийность в пределах нормы..
Часто вижу людей, которые сидят на хлопьях и и семенах, и набирают по 1700 ккал, а зачем.. есть по 20 грамм.. если можно по 200? и сытно и вкусно.. мы ж таки не птицы.. Прикреплен дневник питания

Ой -ёй-ёй)))))  Это ж сколько времени теперь все это сгонять придется))) Прикреплен дневник питания

Как то так.. Работы куча.. стресс.. нервы.. давление то 100/60, то 150/100..головные боли уже с неделю..
Не могу уснуть.. голова работает даже ночью.. сны только о совещаниях..
Без алко не уснуть.. 
В эти выхи никуда не пойду и не поеду.. буду тупо лежать и спать.. спать и лежать.. Прикреплен дневник питания

Даже на мороженко осталось.. такая вусняшка!! Прикреплен дневник питания