Наталья
02.04.2020 18:48
Дневник питания за 02.04.2020
Заела новость хлебом и сыром....
Пока все..
Я пока в шоколаде.. На удаленке с полной зп.. Без ипотеки и кредита..
Куча знакомых в панике..
И я их понимаю...
Потом и водкой..
Пока все..
Я пока в шоколаде.. На удаленке с полной зп.. Без ипотеки и кредита..
Куча знакомых в панике..
И я их понимаю...
Потом и водкой..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша дружба |
200
|
164.8 | 5 | 5.6 | 23.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Сыр Гранд [Сармич] |
20
|
72 | 6.6 | 5.4 | 0 |
| Хлеб с сухофруктами и орехами "Лидер" |
30
|
87 | 2.3 | 1.2 | 16.5 |
| Ачма творожная |
100
|
180 | 11.7 | 5.4 | 20.4 |
| Итого | 500 | 535 | 27 | 19 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Батончик Шоколад Кокос [Ол Лайт] |
1
|
110 | 1.5 | 3 | 17 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 283 | 113 | 1 | 3 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с бараниной перловкой в мультиварке |
200
|
248 | 12.6 | 12.2 | 22 |
| Хлеб с сухофруктами и орехами "Лидер" |
11
|
31.9 | 0.8 | 0.4 | 6.1 |
| Сыр Гранд [Сармич] |
11
|
39.6 | 3.6 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 445 | 322 | 17 | 15 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Сыр Гранд [Сармич] |
10
|
36 | 3.3 | 2.7 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Итого | 450 | 355 | 10 | 19 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фрутоняня Пюре из Яблок [Фруто Няня] |
100
|
36 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 300 | 36 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи по-кавказски |
160
|
51.4 | 2.1 | 1.8 | 6.9 |
| Колбаса куриная домашняя |
90
|
112.6 | 19.4 | 3.2 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Хлеб с сухофруктами и орехами "Лидер" |
20
|
58 | 1.5 | 0.8 | 11 |
| Сыр Гранд [Сармич] |
15
|
54 | 5 | 4.1 | 0 |
| Итого | 488 | 279 | 28 | 9 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка |
50
|
117.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 150 | 189 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2916 | 1831 | 84 | 67 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ilana
02.04.2020 18:56
Вы реально в шоколаде. 
подумываю о смене профессии
подумываю о смене профессии 
Светлана
02.04.2020 19:24
Я тоже пока спокойна. Работаю м детьми на удалёнке дистанционно
Наталья
02.04.2020 20:00
Я полагаю мы спокойны, потому что не паникунм без повода, а всего
повода пока не модем представить....
Не смогла совладать с эмоциями, накатила горькой....
Настя, прости...
Не смогла совладать с эмоциями, накатила горькой....
Настя, прости...
