Дневник питания за 01.11.2020

Проснулась в 9..до 10 досмотрела фильм, до 11 прогуляла с собакой.. В 12 наскребла немного продуктов на обед.. Я его слепила из того, что было)) далее по делам, приехала и готовила новый десерт.. Потому вечером такое фруктовое кусачество.. Десерт из бананово-геркулесово-какавошной(хыхыг) основы и мармеладной заливки из апельсина, запеченой тыквы и корррииичкиии.. Должно быть вкусно.. Может еще имбиря?
Дневник девчонкам, всем всего))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	120	111.6	3	0.2	22.7
Жульен Грибной [Азбука Вкуса]	70	168.7	3.2	15.7	3.8
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]	20	58	2	0.5	11.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	430	418	15	21	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Арахис [Ол Лайт]	1	130	3	5	17
Вода	120	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]	10	29	1	0.2	5.7
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	320	325	7	7	56

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Фрутоняня Пюре из Яблок [Фруто Няня]	90	32.4	0	0	8.1
Хурма	85	57	0.4	0.3	13
Итого	185	155	2	6	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, вареные на медленном огне	150	370.5	29.4	27.2	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]	10	29	1	0.2	5.7
Итого	325	459	32	29	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	100	22	1	0.1	4.4
Апельсин	20	8.6	0.2	0	1.6
Банан	20	19.2	0.3	0.1	4.2
Итого	140	49	1	0	10
Итого за день	1400	1408	58	64	139