Дневник питания за 07.11.2020

Проснулась поздно, потому с обеда начала.. Вечером догнала белок творожным сыром, а сейчас вспомнила, что ещё готовить, теперь надо как-то не пробуя))
В остальном все отлично..
Низкий.. Очень низкий рейтинг продуктов...

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Вода	250	0	0	0	0
Итого	265	49	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крылья Варено-Копченые [Царицыно]	160	345.6	27.5	24.8	0
Фасоль с грибами	80	150.5	6.3	4	22.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Вода	100	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Итого	480	626	38	30	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный торт	110	94.8	4.6	1.8	14.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Чернослив в Шоколаде с Миндалем [Самарский Кондитер]	30	159	1.4	5.7	24.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	640	256	6	7	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль с грибами	80	150.5	6.3	4	22.2
Крылья Варено-Копченые [Царицыно]	80	172.8	13.8	12.4	0
Итого	160	323	20	16	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кебаб	85	122	9.8	7.7	3.4
Вода	120	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), грунтовый	105	25.2	1.2	0.2	4
Сыр Адыгейский Копченый [Кезский Сырзавод]	20	49.6	3.5	3.9	0
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	445	279	17	15	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2490	1534	82	69	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 07.11.2020 20:20

Да, низкий...как говорят вредные продукты (крылышки)...ну ничего это не всегда..

Наталья 07.11.2020 20:30

Лена, но.....они такииие вкусные, и потом, они не покупные, мы сами коптили, выбрала из базы покалорийнее.. В крыльях только жир.. В бедрах хотя бы много всяких полезностей..

Лена 07.11.2020 21:05

Наталья, Так Вам нужно было создать свой рецепт наверное..что бы было все учтено... а с другой стороны... Вы знаете свой продукт ...супер .что сами коптили... а рейтинг...кому он нужен... Я например на него не обращаю внимание...