Дневник питания за 04.12.2020

Нуууу.....так себе дела..захотелось вкусно-неполезного, купила грудки копченой и не смогла вовремя остановиться... Но м страшного тоже Ничего..
А потом меня еще и еще расстроили и что-то пошло не тааккк)))
Водка,это ХРЕНОВУХА!! Своя.. Ну жууууутко полезная..ну прааааавдаааа)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
7.30	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	10	32	0	0	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
8.30	0	0	0	0	0
Каша пшенная с тыквой	250	191	6	6.5	27
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Овсяные отруби	5	12.3	0.9	0.4	2.5
Итого	275	281	14	11	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
10.30	0	0	0	0	0
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Батончик-Мюсли Клюква [Cornex]	30	111.6	0.8	3.2	20.2
Итого	220	405	7	20	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
12.30	0	0	0	0	0
Булгур, приготовленный	110	91.3	3.4	0.3	15.5
Говядина с перцем и помидорами	140	207.2	15.4	14.1	5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]	10	29	1	0.2	5.7
Паштет из куриной печени	50	61.6	7	3.2	1.2
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Огурец соленый	15	2	0.1	0	0.3
Овсяные отруби	5	12.3	0.9	0.4	2.5
Итого	350	464	33	22	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
14.30	0	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Пэпэ птичье молоко	120	190.2	19.6	7	11.5
Итого	330	253	21	8	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
19:30	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Грудка Копченая [Приосколье]	100	150	22	6	1.5
Итого	285	235	25	9	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
22.00	100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко (Запекание)	100	40.5	0.4	0.3	8.4
Итого	450	43	0	0	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Водка	100	235	0	0	0.4
Грудка Копченая [Приосколье]	100	150	22	6	1.5
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Итого	1750	391	22	6	2
Итого за день	3670	2107	124	79	164