Про витамины

В процессе заполнения и изучения других рационов возник вопрос: если я принимаю витамины типа "Компливит", то получается, что не надо особо отслеживать баланс минералов и витаминов в рационе? Или все-таки оптимально получать витамины из продуктов питания?

**Я** 28.04.2015 09:05

Оптимально - из продуктов.
Другой вариант - внесите свои витамины в дневник. Для этого создайте свой продукт и перепишите все нутриенты, которые указаны на упаковке.

Lind Линда 28.04.2015 10:09

Всегда лучше из продуктов! Не все витамины из комплексов усваиваются организмом (именно потому что там все вместе).

Элла 28.04.2015 10:15

Александра Попова, надо попробовать, все внести, наверно все равно будет чего-то не хватать..

Элла 28.04.2015 10:17

Lind Линда, к сожалению, не могу принимать витамины типа "Алфавит", т.к. мой организм их категорически отказывается принимать в виде тошноты и остальных побочных явлений...

Lind Линда 28.04.2015 10:21

Тем более если такая реакция, очень может быть что большая часть из комплексов - не усвоиться. Подбирайте богатые витаминами и минералами продукты - и будет Вам счастье. А витаминки пейте, конечно, но не думайте при этом, что точно все нужное от них получите. Эти витаминки - скорее как "на всякий случай".

Элла 28.04.2015 10:22

Lind Линда, спасибочки Дарю цветочек