Все время не хватает белков.

Не могу сбалансировать питание. Белков постоянно не хватает! Может посоветует кто- нибудь блюда, где жиров и углеводов по- минимуму , но что бы это было съедобно. С улыбкой

галюсик 03.04.2015 23:24

Продукты содержащие желатин. И я еще добираю вареными яйцами без желтка.

Елена 03.04.2015 23:40

да, он у меня есть в рецепте, но одни кальмары есть не будешь. У меня то жирами перебор, то с углеводами, а белков нехватка, как то так. Не кидайтесь помидорами, я только начинаю С улыбкой

03.04.2015 23:44

Елена написал:
блюда, где жиров и углеводов по- минимуму

а фасоль и горох ? я на воде варю,сметану можно уже в тарелку добавить немного и так жиры контролироваь

Майя Кукс 03.04.2015 23:56

пока я не начала есть рыбу, у меня были те же проблемы. А сейчас углеводов не хватает

Елена 03.04.2015 23:58

а рыбу на пару или как? и какую лучше? и с чем опять же С улыбкой

В жаренной полно жиров. А на пару пока не научилась.