дневник тренировок

Я не вношу никак))) Так, приятный бонус)

я вносила, потому что мы бегали, поднимались в гору и спускались с горы, я тащила на себе велосипед, санки, снегокат и т.п.,у меня после такой прогулки пульс зашкаливал и я вся мокрая была, так как влезала по веревочным лестницам на горки и по трубам оттуда скатывалась, вносила как прогулка с ребенком в парке - 3,6 ккал за час на 1 кг тела. Конечно если Вы просто ходите и наблюдаете, тогда не надо вносить.

ясно)не вносила до этого и не буду)хотя гулять приходится по разному))))просто сегодня отдыхаю от домашних тренировок и чувствую себя лентяйкой с пустым дневником тренировок(((((

Можете составить своё упражнение прогулка на свежем воздухе ,вот ссылка http://nauchu-gotovit.ru/kalk_rash_kalor.php расхода ккал,или подберите похожее по расходу ккал.

Светлана Ендальцева,  спасибо)