Ари Печенюгина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ари Печенюгина

09.06.2015 20:30

Дневник питания и тренировок за 09.06.2015

Постепенно продолжаю снижать калорийность рациона, и голод прям-таки ощущается, особенно днем после 15.00 Печально

но хорошо хоть дома ждет спасительный 1 кг фруктов Широкая улыбка

рассчитываю вечером белки на норму, но все равно в течение дня хочется еще что-нибудь белкового, поэтому снова перебор Сумашествие

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр агрокомплекс плавленный	246	651.9	56.6	47.2	0
Итого	246	651.9	56.6	47.2	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлебцы корнер	57	182.4	5.1	1.1	37.6
Итого	57	182.4	5.1	1.1	37.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	150	24	2.3	0.3	3
Помидор (томат), грунтовый	244	58.6	2.7	0.5	9.3
Огурец грунтовый	330	46.2	2.6	0.3	8.3
Кальмар без кожицы	120	91.2	18	1.2	2
Итого	844	220	25.6	2.3	22.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	186	65.1	2.4	0.2	12.8
Итого	186	65.1	2.4	0.2	12.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	950	494	10.5	3.8	100.7
Итого	950	494	10.5	3.8	100.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Берокка	1	0	0	0	0
Пиколинат хрома	1	0	0	0	0
Вода	2300	0	0	0	0
Итого	2302	0	0	0	0
Итого за день	4585	1613.4	100.2	54.7	173.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	25	25

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 364.8 ккал

Время: 85 мин

танюшка 09.06.2015 22:36

кушайте яйца,курицу,творог это белки

Ари Печенюгина 09.06.2015 22:57

татьяна, ээээм ваше замечание как минимум несправедливо. во-первых, я прекрасно знаю, в чем содержатся белки

Ари Печенюгина написал:
рассчитываю вечером белки на норму, но все равно в течение дня хочется еще что-нибудь белкового, поэтому снова перебор

а во-вторых, это и третий график говорят о том, что у меня по ним и так перебор

Laym 59 10.06.2015 00:18

Привет, как оно сьесть килограмм черешни?)

Ари Печенюгина 10.06.2015 00:20

Laym 59,

а до этого почти неделю по 1 кг клубники - божественно! Ах!

Laym 59 10.06.2015 00:24

Ари Печенюгина, можно, но лучше утром таким заниматься Хихикаю

Ари Печенюгина 10.06.2015 00:32

Laym 59, согласна, но утром только по выходным получается, а по будням - лишь после работы + часть я брала с собой на работу (записала все одним разом), все-таки с утра не включишь любимый сериальчик и не уделишь поглощению фруктиков около часа Широкая улыбка

Laym 59 10.06.2015 00:37

Ари Печенюгина, аааа была и часть на роботе) значит не целый кг за раз))

Ари Печенюгина 10.06.2015 00:41

Laym 59, кстати, разделила я впервые Хихикаю

обычно как раз по килограмму за раз, но ожидание этого прекрасного часа так скрашивает мой день! проходя мимо магазинчиков со сладостями (которые я, к слову, тоже могу поглотить килограмм), я утешаю себя тем, что вечером меня ждет более прекрасная и вкусная пища Широкая улыбка

Laym 59 10.06.2015 00:46

Ари Печенюгина, ооо да, и не говори), бывает так же, если есть дома какая то полезная вкусняшка, то не что так не радует на протяжении дня как мысли о ней ахахах, и шоколад даже например уже не столь привлекательный становится) вывод ... всегда дома должны присутствовать полезные вкусняшки Я крут

)

Ари Печенюгина 10.06.2015 00:50

Laym 59, эээх еще около месяца и эти полезные вкусняшки отойдут, но потом..дыни, арбузы, думаю, тогда в моем дневнике уже далеко не по 1 кг будет Широкая улыбка

Нотти ツ Нот 10.06.2015 00:54

Laym 59, между конфетами и черешней мой выбор всегда будет за черешню *слюнки* С улыбкой

Ольга 10.06.2015 00:54

сыр уж очень калорийным получился, да и сыром сыт не будешь. А вот черешеньки и я б не то что 1, кг 3 схомячила.

Нотти ツ Нот 10.06.2015 00:58

Ариш, а ты только сыром и кальмаром белок добрала? Я который день чего то его набрать не могу, зато углей впритык и более...Курицу уже видеть не могу и яйца..Сегодня на сайру покусилась, все не птички)))

Ари Печенюгина 10.06.2015 00:58

Ольга,

Ольга написал:
сыр уж очень калорийным получился, да и сыром сыт не будешь

ооо нет, смею вам возразить С улыбкой

обычно, правда, я беру другой сыр (меньше калорий, больше белка и прям отдает молоком), но этот тоже приблизительно 270 ккал на 100 гр, что, согласитесь, немного для сыра. и я им еще как наедаюсь! обычно после завтрака я и часа не выдерживала, жутко есть хотела, но недавно мне посоветовали есть на завтрак не углеводы, а жиры и белки, к совету я прислушалась и вуаля я, наконец, могу спокойно прожить с 7.30 до 11.00-12.00, не думая о еде. конечно, не каждый день у меня сыр, но сегодня специально освободила для него местечко Ах!

Ари Печенюгина 10.06.2015 01:06

Нотти ツ Нот, сегодня да С улыбкой

просто нашла магазинчик у нас "агрокомплекс", где продают восхитительный сыр! а так еще не встречала сыр, в котором белок превышает жир, при этом возникает чувство, что ты ешь жирненький творожок. а так обычно у меня рыба, курица (с ней же можно столько всего наворотить!), творог (сейчас, когда поняла, что жиры - это не зло, беру в сливках), а яйца я не очень люблю. и да, вот в последнее время открыла для себя консервированного кальмара ммммм божественно, еще белки есть в моих хлебцах, но конечно с содержанием в них углеводов не сравнить Хихикаю

Ари Печенюгина 10.06.2015 01:13

Нотти ツ Нот, ооо еще ж забыла про творожную запеканку ммм закачаешься Широкая улыбка

для меня главное - готовить ее утром, потому что обычно я съедаю ее всю за день, правда, тогда белки раза в 1,5 норму превосходят

Нотти ツ Нот 10.06.2015 01:13

Ари Печенюгина, а вот сыра и молока мне хочется прямо приступами...) но если пить молока столько, сколько мне сейчас хочется - то на еду там от коридора останется очень мало С улыбкой

Нотти ツ Нот 10.06.2015 01:14

Ари Печенюгина, а мне и надо раза в полтора...я недели две уже белки не добираю...) пошла читать рецепты)

Ари Печенюгина 10.06.2015 01:19

Нотти ツ Нот, так это ж выход! испеки запеканку - безумно вкусно Хорошо

тем более у нас здесь рецептов с творогом просто навалом. к слову о молоке, не люблю я молоко, наверное, никогда и не пила его просто так. я вот сейчас стараюсь хотя бы добавлять его в разные блюда, в ту же запеканку, к примеру, тушу в нем печень, рыбу, ну и омлетик (молоко там скрашивает нелюбимые яйца), сейчас вот хочу заново себя к каше на молоке приучать, купила для этого кукурузную

Laym 59 10.06.2015 02:00

Ари Печенюгина, Нотти ツ Нот, со всем вынужден согласиться Широкая улыбка

Светлана 10.06.2015 02:05

Девчат, а про рыбку-то забыли, в ней тоже белка порядочно. Для меня спасение -тунец консервированный натуральный, когда белок добрать надо, а готовить нет ни сил, ни времени, ни желания. А ещё у меня с ним "нутриентная бомба" нечаянно получилась: пополам тунца этого с морской капустой, по 50 грамм. Так морскую капусту терпеть не могу, а с тунцом вкусно, и по йоду норму закрываю. Теперь этот салатик у меня перекусом почти каждый день фигурирует. А ещё белка много в бобовых - чечевицу для себя открыла.

Ари Печенюгина 10.06.2015 02:09

Светлана Павлова, как же это забыли! обижаете Широкая улыбка

Ари Печенюгина написал:
а так обычно у меня рыба

у меня рыба оочень часто в рационе.

Светлана Павлова написал:
тунец консервированный натуральный

ммм соглашусь, вкусненько, я еще стала макарошки из твердых сортов пшеницы с ним делать (рецепт для мультиварки), хотя даже не помню, когда до мзр в последний раз себе макароны позволяла.

Светлана Павлова написал:
А ещё белка много в бобовых

я вот больше по части фасоли с горошком Хихикаю

Светлана 10.06.2015 02:18

Ари Печенюгина, проморгала рыбу, сорри Широкая улыбка

А как макарошки с тунцом делаете, поделитесь рецептом, пожалуйста, а то с курицей надоели они мне?
Сама горошек больше уважаю, но мне показалось, что по нутриентам чечевица богаче. Может быть, показалось. Раньше не ела ее, а тут решила как-то попробовать. Просто сварила - невкусно, добавила масла подсолнечного нерафинированного - уже съедобно. А в выходные суп сварила - чуть ложку не проглотила (правда, на вид суп жуткий :хихикаю С улыбкой

Ари Печенюгина 10.06.2015 02:26

Светлана Павлова, воот но это мой последний наименее калорийный вариант. а так размешивайте тунца с томатным соком, тушите это все в мультиварке 10 мин, а потом добавляете макароны, тушите еще 20 мин, и тадам! готова вкуснятина.

Светлана Павлова написал:
суп сварила

вот это уже интересно С улыбкой

правда, вкусно? по-моему, мне еще не доводилось есть суп с чечевицей.
а насчет рейтинга, мне больше всего поднимал салат из свеклы, морковки, зеленой стручковой фасоли, гороха, квашеной капусты, укропа, приправленный лимонным соком Хорошо

ням-ням

Светлана 10.06.2015 02:37

Ари Печенюгина, спасибо за рецепт, попробую, интересное сочетание, ни за что бы не догадалась! А суп и правда вкусный, хоть на вид и страшненький: на курином бульоне сварила чечевицу, морковь и лук слегка обжарила на подсолнечном масле с томатной пастой и чесноком, добавила к чечевице и пробила блендером (люблю супы-пюре), до консистенции доводила водой кипяченой, можно бульоном тем же. И добавила нотку розмарина - хорошо подошёл. Для снижения калорийности можно не обжаривать и можно варить на воде, но у меня недобор обычно, я калорийных блюд не боюсь.

Ари Печенюгина 10.06.2015 02:40

Светлана Павлова, Хорошо

спасибо

Светлана 10.06.2015 02:54

Ари Печенюгина, не за что, Ариш! С улыбкой

Ари Печенюгина 10.06.2015 10:10

Анна Андреева, нууу я на работе литра 2 выпиваю, минут на 10 хватает Хихикаю

Ари Печенюгина 10.06.2015 11:14

Анна Андреева, сейчас с наступлением лета бывает около 3-х, основная масса выпивается на работе, дабы и меньше есть, и кружка еще у меня на 560 мл Широкая улыбка

ну а потом во время физ.нагрузок где-то от 600 до литра пью

Ари Печенюгина 10.06.2015 12:24

Анна Андреева,

Анна Андреева написал:
Что ты так много пьешь у тебя диабет

ну да, и мне так говорили, но я все же вечером стараюсь меньше пить, в основном с 9 до 6

ЮляПустик 10.06.2015 12:32

Laym 59, Почему утром? я вот все время фрукты вечером кушаю, и никак это на мой вес не влияет, а утром мне их не хочется

Ари Печенюгина 10.06.2015 12:33

Пустовалова Юлия, просто я их съела очень много, поэтому мне сделали справедливое замечание, ведь сахар в крови от них повышается, но на вес это почти и не влияет

Tatyana 10.06.2015 12:33

у меня тоже после 15.00 голод каждый день....я читала процессы углеводные идут, вывод кальция из организма В этих случаях спасает меня творог с фруктами...сытно и не калорийно... могу даже шоколада пару кусочков.

ЮляПустик 10.06.2015 12:36

Ари Печенюгина, Чтобы сахар н6е повышался фрукты надо с клетчаткой есть, съели отрубей, а потом и на фрукты наброситься можно )))

Ари Печенюгина 10.06.2015 12:40

Пустовалова Юлия, ооо тогда я и вовсе не засуну это все в мой ужин Хихикаю

там и так 500 ккал

Ари Печенюгина 10.06.2015 12:41

Татьяна Варгина, ооох да я б с удовольствием съела творог, но до 3-х я обычно съедаю все, что взяла с собой на работу, либо остается невкусные листья салата, чтоб просто набить желудок и заглушить аппетит Широкая улыбка

Светлана 10.06.2015 12:53

Ксюша Евгеньевна, "страшненький" - это я еще мягко выразилась, но Вы меня поняли Широкая улыбка

Да, доказать, что ЭТО может быть вкусно - сложно. Я подругу накормила Широкая улыбка

Она пришла ко мне в гости и угощать ее, кроме супа, было нечем. Видно было, как она чисто из вежливости попробовала первую ложку (на лицо ее смотреть страшно было :хихикаю С улыбкой

. И все смела, еще и добавки попросила Широкая улыбка

. Правда, добавила: "Но мужики такое есть не будут..."

Ари Печенюгина 10.06.2015 12:55

Пустовалова Юлия, т.е. если я ем, к примеру, хлебцы с клетчаткой, но в которых при этом тьма углеводов, мой сахар/инсулин повышаться не будут?

Наталья 10.06.2015 12:58

О-о-о, я бы сейчас кг черешни или клубники с превеликим удовольствием съела бы )).

Ари Печенюгина написал:
но до 3-х я обычно съедаю все, что взяла с собой на работу

И я обычно так, поэтому потому у меня на работе лежат отруби ржаные, пью что-нибудь и отруби ем, до ужина вроде дотягиваю ))

Ари Печенюгина 10.06.2015 13:18

Наталья, ооо нет, отруби не вариант, я их обожаю Ах!

я их тоже съем быстренько, а вот травка какая-нибудь еще прокатывает

Светлана 10.06.2015 14:11

Ариш, med-ved как-то ссылку давал про инсулин, не Вам? Если нет, прочитайте, пожалуйста, это. Что-то мне подсказывает, что на многие вопросы здесь ответ найдется. Не выходит у меня из головы Ваш голодняк С улыбкой

...

Ари Печенюгина 10.06.2015 16:56

Светлана Павлова, я еще это прочла благо я додумалась до этого еще раньше Хихикаю

ну а вообще да, на диетах я давно, мучаю себя, запрещаю, ругаю, если ем "запрещенные продукты". дошло до того, что в моменты срыва я съедала 500 гр пряников, много конфет, шоколада и т.д. в дни срыва я ккал не считала, дабы не травмировать себя любимую. в итоге, я запретила себе все: сладости, рис, картошку, макароны, сухофруткы, мороженое, виноград, бананы и т.д. потом я плакала, когда съедала разом банана 4. раньше у меня таких проблем не было. после гормонов я сильно располнела (к слову из-за того, что я скинула перед этим вес, и кд у меня закончились, меня на них и посадили). и что вы думаете? мама водила меня к психологу у меня отобрали дневники питания и заставляли есть нормально, я и ела, много занималась спортом, скинула постепенно 17 кг, со спокойной душой при этом поедая по вечерам шоколад. но потом на 2 курсе института меня снова черт дернул и я при росте 170 см и весе 54 кг снова на диету села! вот тут-то и началось...год диет, срывов, слез и соплей, за месяц до мзр я запретила себе все продукты с сахаром и заменила их стевией. сейчас я потихоньку борюсь с гипогликемией, проблемами с кд, начинаю есть нормально (вот даже и рецепт с макаронами вам подкинула), и о боги! банка меда стоит у меня уже месяц, я не смела ее за неделю! вот вкратце моя история

Stefanie 11.06.2015 02:34

Ари Печенюгина, браво! тоже продолжаю свой марафон без сладкого, уже почти совсем легко)

Ари Печенюгина 11.06.2015 02:39

Стефания Гурбич, нет, совсем не браво Широкая улыбка

сейчас я ем сладости, но по сравнению с тем, что было в последнее время перед мзр - небо и земля, раньше у меня чуть ли не до слез без сладкого доходило, а потом я обжиралась им как слон, а сейчас, хотя бы даже в этом дневнике, его нет, либо бывыет, но уже немного С улыбкой

что для меня безусловно победа

Stefanie 11.06.2015 02:51

Светлана Павлова, тоже люблю чечевичный супчик) тоже ничего не обжариваю. но на вид и правда страшненький - грязно-кориченого оттенка))) но вкусно же!

Stefanie 11.06.2015 03:15

Ари Печенюгина, так вот именно это и "браво" - взятие под контроль компульсивного переедания! я тоже раньше обжиралась сладостями, даже когда в МЗР на 1200 ккал сидела, все равно умудрялась втиснуть туда шоколад или мороженое. а до этого так вообще, самое меньшее 200 грамм сладостей в день я съедала. бывало и полкило ( не так и редко). я поняла, что очень важно минимизировать контакт - не покупать, не иметь под рукой, дома вообще) так намного проще)

Ари Печенюгина 11.06.2015 03:24

Стефания Гурбич,

Стефания Гурбич написал:
я поняла, что очень важно минимизировать контакт - не покупать, не иметь под рукой, дома вообще) так намного проще

кстати, прочла это хотя я так уже и сама начала делать, и чуть ли не до слез, настолько узнала в описываемом себя. так что, лучше хранить, иметь и не бояться этого. а то как ни придешь в гости, сердце екает прям при виде сладостей Печально

но все-таки я стараюсь не особо покупать их по крайней мере самой, мне и так достаточно приносят и угощают. зато сейчас терплю, а иногда и забываю Широкая улыбка

про банку меда, шоколад, почти 1 кг пастилы без сахара в шкафу и шоколадную пасту в холодильнике. но, думаю, в период сессии я запасы поуменьшу Широкая улыбка

а еще орехи! уже неделю лежат у меня, а я их не съела, хотя раньше бы сразу съела весь пакет (грамм 200-300) и записала бы как калорий 200 (весов тогда не было), ведь не могу же я за раз 1200 ккал съесть! Хихикаю

а теперь понимаю, от чего у меня были резкие скачки веса

Stefanie 11.06.2015 03:37

Ари Печенюгина, вероятно, со временем и я смогу спокойно дышать когда у меня перед глазами будут лежать сладости) пока еще не готова. отвыкаю) я тоже когда приходила раньше в гости - видела у людей конфеты стоят, и никто их не пожирает за день, съедят пару штук, и все. если бы они стояли у меня дома, я бы их все сожрала в одни присест. хочется стать РАВНОДУШНОЙ к ним, чтоб не екало, чтоб рука не тянулась и слюни не выделялись) вот лежит себе в шкафу - пусть лежит, а вообще - зачем им там лежать? только деньги тратить и место занимают, а так то они никому не полезны)) не знаю смогу ли я так. у меня очень высокая пищевая мотивация, другими словами, я обжора. и мне все средства хороши) не знаю, что пишет светлячок, все никак не дойду - пару раз начинала, и забрасывала. но как говорила мой психолог - нужно найти подходящую для себя модель поведения, свод правил и следовать им) в общем, подобрать к себе же ключик, к своей зависимости. и если что-то помогает по-настоящему то это нужно брать на вооружение. потому что все мы разные) плюс, мне пожестче надо в этом вопросе - мне еще худеть много. вы такая миниатюрная, даже не верится, что у вас есть проблемы со сладким)

Ари Печенюгина 11.06.2015 10:43

Стефания Гурбич,

Стефания Гурбич написал:
что у вас есть проблемы со сладким)

ну с учетом того, что в детстве я ела сникерс, марс, твикс, баунти в один день (стандартный набор) Широкая улыбка

+ основную пищу. в 12 лет я весила 59, а сейчас 56 кг Широкая улыбка

мой эндокринолог меня хвалит, т.к. я спустила инсулин с 80 до 24 после еды (норма до 27).

Стефания Гурбич написал:
если бы они стояли у меня дома, я бы их все сожрала в одни присест

а я так и делала в период моих срывов с диет Хихикаю

хотя до диеты год назад могла спокойно на них смотреть и не съедать килограмм, ненавидела вафли, печенье, халву, а во время срывов с диеты стала лопать все! я даже на пикниках мало ела, потому что особо и не хотелось.

Стефания Гурбич написал:
зачем им там лежать? только деньги тратить и место занимают, а так то они никому не полезны

я не могу без них, поняла за два месяца отказа. мне можно обойтись только с помощью сухофруктов и целой горы фруктов, но все равно хочется. а теперь я не вижу смысла себе отказывать, но, правда, уже совсем по чуть-чуть С улыбкой

и да, 100 гр или около того - это для меня в свете прошлых событий чуть-чуть Хихикаю

Стефания Гурбич написал:
у меня очень высокая пищевая мотивация, другими словами, я обжора

ооо вы не представляйте, как я люблю есть! так и думаю, что бы такое съесть завтра, представляю, как я ем вкусную любимую пищу, и мне доставляет реальное удовольствие высчитывать калорийность и составлять планы питания Широкая улыбка

заполняю свой дневник с удовольствием Хихикаю

Stefanie 11.06.2015 16:47

Ари Печенюгина написал:
а я так и делала в период моих срывов с диет хотя до диеты год назад могла спокойно на них смотреть и не съедать килограмм

то, что я делала в период срывов с диет, это даже страшно озвучивать) а к сладкому никогда ранее не бывала равнодушна. благо, я не слишком люблю фрукты-сухофрукты, ем, конечно, но не много и не часто. потому дабы совсем не озвереть делаю ПП десерты без сахара, естественно. но не потому, что прям хочется, а скорее для разнообразия, и для подстраховки - чтобы вдруг не наброситься на настоящие сладости. стоит черешня в холодильнике - боюсь, уже погнила, никто не ест)

Ари Печенюгина написал:
не вижу смысла себе отказывать

если полный отказ слишком нервирует и беспокоит, то конечно, смысла нет) стресс ни к чему хорошему не приводит. я и не призываю к этому, тем более у вас прекрасная фигура - не за чем слишком ограничиваться, ибо срывы с жесткачей - это страшная вещь, да вы и сами это знаете) самое главное - здоровье - и физическое, и психическое, если оно у вас улучшилось, значит, все делаете правильно Хорошо

.
даже на строгом питании в плане калорий я ела сладости, потому я вас отлично понимаю - яблоками шоколад не заменишь) ну просто у меня такая вот мечта - завязать) потому что я самый настоящий наркоман. так что ,конечно, по чуть-чуть лучше, чем не есть совсем, а потом срываться( но по чуть-чуть у меня не сильно получается.

Елена Матвеева 11.06.2015 17:46

Ари Печенюгина, здорово)))) я съедала еще плюс банку сгущенки и плиту ирисок))))

Ари Печенюгина 11.06.2015 20:16

Елена Матвеева, ну я хотя бы не один такой медвежонок Широкая улыбка

Ари Печенюгина 11.06.2015 20:25

Стефания Гурбич,

Стефания Гурбич написал:
я самый настоящий наркоман

ооох я тоже Печально

поэтому и хотела отказаться насовсем. но сейчас, вот, к примеру, сегодня, у меня получилось съесть всего лишь квадратик шоколада! хотя раньше мне и две полоски казались чем-то смешным и лишь дразниловкой моего и без того сильного желания. проходя мимо сладостей, я прямо-таки облизываюсь, но вспоминаю, что и на роллы я облизываюсь, и на орехи, а еще на поездки за рубеж, но я же терплю, потому что нет денег или возможностей. вот только что вспомнила, что у меня в сумке лежит какой-то необычный гематоген, который дали еще часов в 11, а я про него забыла! Широкая улыбка

хотя все равно теперь использую микс, так сказать, ем что-то на сахарозаменителе (в основном стевия), мед, сухофрукты, но и не отказываю напрочь себе как раньше в кусочке чего-то на сахаре.
ааа я ж еще забыла сказать, что в последний год особенно после тяжелого дня на учебе/работе ела вечером сахар пальцем прямо из пакета Хихикаю

так стыдно в этом признаваться, но я ничего не могла с собой поделать, даже думать ни о чем не могла, пока не съем сладкое или сахар

Stefanie 11.06.2015 20:37

Ари Печенюгина,

Ари Печенюгина написал:
после тяжелого дня на учебе/работе

конечно, нет смысла совсем отказываться от сладкого, если есть серьезные умственные или психоэмоциланльные нагрузки, я просто сейчас пока без работы, так у меня нет никаких оправданий, почему я могу есть сладости)) разве есть желание от скуки пожевать, но я это пресекаю, ибо скука - это не уважительная причина.

Ари Печенюгина написал:
ела вечером сахар пальцем прямо из пакета

а я ела сгущенку печеньем прямо из банки, или прям из банки ее пила))) или поливала мороженое растопленным шоколадом, вареньем, той же сгущенкой, нутеллой.... ой, ужасть, как вспомню - вздрогну) у меня отчим тоже, если нет ничего сладкого дома, может есть сахар ложками... также запросто может умять кило конфет, халвы, печенья на ночь, и хоть бы хны ему - как был тощий, так и есть) завидую ему страшно)

Ари Печенюгина 11.06.2015 20:41

Стефания Гурбич,

Стефания Гурбич написал:
а я ела сгущенку печеньем прямо из банки, или прям из банки ее пила

ну мы прям нашли друг друга Широкая улыбка

Стефания Гурбич написал:
у меня отчим тоже, если нет ничего сладкого дома, может есть сахар ложками... также запросто может умять кило конфет, халвы, печенья на ночь, и хоть бы хны ему - как был тощий, так и есть

а у меня отец не может без сладостей, ест в два раза больше меня (вот откуда ноги растут), но он упитанный Печально

я вся в него

Stefanie 11.06.2015 20:49

Ари Печенюгина написал:
я вся в него

не наговаривайте на себя, в вас великолепная фугурка, я бы 15 лет жизни за такую отдала)

Ари Печенюгина 11.06.2015 21:28

Стефания Гурбич, спасибо Смущаюсь

но видели бы вы меня до 17 лет! и знаете, как я плакала, когда похудела-таки в 13 лет до 47 кг, но пришлось сесть на гормоны, т.к. кд не восстанавливались более легкими препаратами полгода Печально

и набрала потом до 70 кг за 3 месяца. только к 17 мне удалось спустись вес до 53 кг, поэтому для меня была катастрофа, когда кд стали идти раз в два месяца, а вес за полгода стремительно вырос с 53-54 до 60, и если бы не мзр, я бы своими голодными диетами и срывами не остановила бы этот процесс.
а сколько весите вы и какой рост? и простите за нескромный вопрос, можно ли узнать ваш возраст? С улыбкой