Обруч

а я сегодня на батуте минут 40 прыгала, так про него тоже ничего нет

Ари Печенюгина написал:
разве он совершенно не сжигает калории?

бесполезное упражнение,не тратьте время

rangy,  разве? по-моему, для талии он как раз хорош

Вот этот точно уйму калорий сжигает  - http://www.youtube.com/watch?v=Jk46mgmJU9U

Серафима,  ахахахах 

Ари Печенюгина,  нет,чтобы появилась талия,нужно похудеть! еще полезно делать упраженение вакуум
http://www.youtube.com/watch?v=c0q5qKtRjVA

rangy,  да талия-то у меня и так есть, но это наследственное, думала, обруч помогает ее совершенствовать, по крайней мере, кручу лет с 13

Ари Печенюгина,  считайте что это моделирующий массаж

Иринка,  ну а вы как считаете, эффект от него есть? не в плане сжигания калорий, я имею ввиду

Ари Печенюгина,  на мой взгляд это именно массаж) кстати, делая себе антицеллюлитный я потею намного больше, чем от кручения, мне ж это не записывать как тренировку)) Если что-то и сжигается, то количество столь мало, что его не стоит считать отдельно. Например при обычном качании пресса  скручивания на полу) при 100 повторах сжигается лишь 13,5 кКал, а это более трудоемко, чем качание бедрами)

Ари Печенюгина,  оп, прошу прощения, пропустила "не" в вашем сообщении)) эффект вроде есть, потому что происходит явное физическое воздействие, возможно происходит частичное перераспределение жира, собственно моделирование (тут утверждать не могу). Не зря ж некоторые с пеной у рта утверждают, что сильно похудели от обруча Но я это давно забросила, мне неприятно как он "барабанит" по внутренним органам и позвоночнику, подозреваю это не очень полезно)

Неправда, калории и тут сгорают. Но нужен не обычный пластиковый обруч, а утяжелённый. Например, у меня он 1.5 кг. Такой с непривычки невозможно крутить больше 3х минут, он вам всю талию в синяк превратит. А потом, когда привыкнешь, уже и неплохо идёт. Я ни за что не поверю, что это бесполезное упражнение, потому что с меня пот в три ручья течёт. Но я и кручу достаточно интенсивно.

Печенька-Надюха,  у меня железный

Упражнение не то что НЕ полезное, а очень ВРЕДНОЕ. В коленных суставах при кручении возникает сильная ротация, а человеческие колени хорошо переносят лишь движения в одной естественной плоскости сгибание-разгибание. Бросьте эту бяку))). И, кроме того, локально жир сжигать организм не умеет-это всем известно, зачем на грабли наступать снова и снова, до кровоизлияний в боках крутить этот предмет (про массажные пипочки говорю))) и тешить себя мыслью о похудении в области талии!

Мария Джамуз,  ну не знаю. честно говоря, впервые слышу такие негативные отзывы. мы с мамой крутим уже много лет, хотя на талию никогда и не жаловались, калории пусть и не сжигаются, но талия все более совершенствуется. это мое личное наблюдение. а синяки...ну да, мы ходили с ними недели две, а потом тело привыкло

Ари Печенюгина написал:
у меня железный

У меня пластиковый, массажный. Типа "Брадекса" и т.п. Пульс при этом как при кардио.