Дневник питания и тренировок за 29.04.2015

как же я люблю морской коктейль! и удовольствие, и калорий мало, и белки доминируют, только вот стоит дорого Печально

решила себя побаловать после работы Танцую

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлебцы корнер	100	320	9	2	66
Вода	300	0	0	0	0
Итого	400	320	9	2	66

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад ди&ди с красным перцем	53	257.1	2	19.6	16.4
Итого	53	257.1	2	19.6	16.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса	620	595.8	79.4	11.2	39.1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1220	595.8	79.4	11.2	39.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
груша китайская	167	70.1	0.8	0.4	11.7
груша китайская	182	76.4	0.9	0.4	12.7
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1049	146.6	1.7	0.8	24.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морской коктейль меридиан	180	63	10.8	1.8	1.8
икра из морских водорослей	160	145.6	1.6	11.8	8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	740	208.6	12.4	13.6	9.8
Итого за день	3462	1528	104.5	47.2	155.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

аэробика интенсивная

	1	Итог
Время	25	25

Результаты за день

Энергозатраты: 135.2 ккал

Время: 25 мин

29.04.2015 21:48

мы как раз вчера делали горячий салат с морским коктейлем Хорошо

Виктория Котельникова 29.04.2015 21:59

А мне сегодня не повезло-купила, а он- переуксусный, пересоленый, пере.... В общем, выкинула! Белки добирала всем, что есть в холодильнике.... Печально