Вот все пишут, что срываются на сладкое, плюшки, печеньки, шоколадки.. А постоянно хочу мяса, сала и...

Ната Ли написал:
Что с этим делать?

Укладываться в КБЖУ.

Это же хорошо) Довольно сложно одним мясом наесть норму))

Витаминов каких-то не хватает!Посмотрите....

Илона Добриян,я к сладкому и выпечке равнодушка совсем, из мучного только хлеб ем, а сало могу и полкило)))

Anna Melnichenko,  получается сколько себя помню, столько и не доедаю))) я никогда не ела каши на молоке, с фруктами и т.д , только в качестве гарнира. Вот почему так?  у одних организм требует шоколадки, а у других жареного сала?

Ната Ли,  Съешьте столько, сколько хочется. Я не думаю что Вы каждый день будете есть по пол кг сала, да и за раз вряд ли ( Я тоже сало люблю) А потом вполне себе можете позволить по 30-40 гр в день. Мне поначалу тоже хотелось, то сала, то хлеба, то шоколада. И я ела, если хотелось, но при этом старалась укладываться в коридор калорийности. Хотелось шоколада -- ела полплитки. Сейчас 2 месяца спустя как-то само собой ушло  желание съесть много чего-то определенного.Если хочется, ем, но не в таких количествах. Может потому что соблюдается коридор калорийности и организму в принципе хватает нутриентов. Я не гонюсь за рейтингом, считаю, что 60-70 % в среднем вполне достаточно. Почитайте про читмил.  Я недавно разгрузилась шашлыком, съела от души, но весь оставшийся день есть особо не хотелось. даже и не сильно ккал превысила. А на следующий день как ни в чем ни бывало продолжила питаться в пределах кбжу.

я когда сидела на капустном супчике месяц, мне по ночам снился шашлык во всех ракурсах и видах, и как я его соусом поливаю и как смачно жую. может белка мало кушаете, может добавить свининки, рыбу, творога.

Ольга,  ОООООО, знать капуста уродилась))) Мне бы Вашу выдержку.  И анекдот в тему: приснился шашлык( торт), проснулась на обгрызанной подушке.

Ника Меремере,  удалась, я просто ее люблю ее в любом виде. подушка точно была обгрызанной.

Ольга,  Капуста это наше все. Я ее тоже люблю)))

Печень поберечь))

Ника Меремере, стараюсь в кбжу укладываться, получается. Я когда стала вести дневник, проанализировала свой рацион питания, и получается, что свой вес я набрала на жирах, а не углеводах, они просто зашкаливали. У моих родителей большое домашнее хозяйство, поэтому утки, куры, гуси всегда в изобилии, про сало, свинину, баранину вообще молчу. И сейчас очень сложно...Я когда взвесила первый раз 100гр сала, чуть не плакала, это так мало)))))

Но ведь мы все разные.  Я люблю запах ванили, корицы, соответственно печеное и сладкое. А у вас слабое место жирное и жареное.  Я стараюсь   четко укладываться в коридор .

Ната Ли, Сложно, но можно, организм привыкнет потихоньку. Сначала 100г сала, потом 50. Удачи Вам.

планируйте из того что любите .я ем и свинину и утку и гуси у меня есть .и процесс идет главное это общая калорийность .и сало позволить можно но немного .