Ольга Е.
28.05.2015 13:28
организм требует разгрузочного дня!!
Подскажите,
пожалуйста, как разгружаться правильно, а то я вчера того... на два
дня вперед поела 
и ещё: можно ли разгружаться, если вечером тренировка, доживу ли до завтра
?
1
7
Юлия Кинг-Смит
28.05.2015 14:02
Ешьте белки. И после "загруженя" хорошо, и для мышц полезно, раз
тренировка.
галюсик
28.05.2015 14:04
Продолжайте соблюдать калорийность, а то после этих разгрузок опять
на пару дней наедите.
Ольга Е.
28.05.2015 14:21
Виктория
Ч., почитала, решила оставить завтрак, обед и ужин при
себе) но порции нужно урезать!
Ольга Е.
28.05.2015 14:21
Юлия
Кинг-Смит, точно!
Ольга Е.
28.05.2015 14:23
Юлия
Кинг-Смит, а сколько белков? дневную норму?
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
