Дневник питания за 20.06.2020

Вот и случилось. Здравствуй первый июньский зажор. Не стала специально ставить в настройках "поддержание", чтобы еще больше не нажрать. Считала сегодня на глаз, пыталась указывать по максимуму, но как оно на самом деле было, теперь уже никто не узнает))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
сыр творожный хохланд с зеленью	40	91.6	2.4	8.4	1.5
хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной	46	96.1	3.2	0.6	19.5
Итого	2486	191	6	9	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кетчуп "Лечо"	100	72	1.2	0	16.7
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Куриная грудка жареная (гриль)	400	546	123.2	4.4	2.4
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	200	186	5	0.3	37.9
Кетчуп "Шашлычный"	40	34	0.6	0	8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	80	156.8	19.2	8.9	0
Итого	1220	1044	151	13	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	80	144.7	13.8	7.4	5
сгущенка	14	46.1	1	1.2	7.8
Печенье "Донская пальмира"	10	49	0.5	2.4	7
Мороженое "500 грамм" шоколадный пломбир	120	252	4.2	15	25.2
кириешки	14	56	1.7	1.1	9.9
Итого	238	547	21	27	54
Итого за день	3944	1784	179	49	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

22.06.2020 11:47

Аналогично, у вас ещё по мелочи))) У меня зажор на 2400 затянул. Вот это попандос. Давайте думать, что это был чит-мил Смущаюсь

Ольга 22.06.2020 12:17

Abara Kadabara, ага, в этот раз действительно по мелочи вышло)) Если учесть, что последний зажор у меня был 24 мая, то как раз можно и за чит милл засчитать Широкая улыбка