Расчет КБЖУ

развлекалась разными установками, как желаемого веса, так и много чем ещё. Решила, что пусть лучше стоят настройки программы, а я сама уже где надо убавлю, где надо добавлю, совершенно не стремлюсь к зелёным полосочкам, меня и красные с жёлтыми вполне устраивают))))).

Ольга Прокопенко написал:
совершенно не стремлюсь к зелёным полосочкам, меня и красные с жёлтыми вполне устраивают))))).

Как в загадке.
- Это черная?
- Нет красная?
- А почему жОлтая?
- Потому, что зеленая.

Ольга Прокопенко, по-моему, полосочки как раз и сделали разноцветными, чтобы соблюдался правильный баланс белков, жиров и углеводов, калораж соблюдать это хорошо, а вот чтобы еще и баланс был - это наверное важно. От калорий зависит наш вес, а от баланса его качество))

Ольга Севостьянова, качество веса зависит от активности и тренировок. От того, что я буду иметь зелёные полосочки и баланс в отчёте, у меня мышечной массы против жировой не прибавится)))). Поэтому меня вполне устраивает, когда белков и жиров больше нормы, углей меньше, а калошки, как получится, главное, чтобы были силы, желание и возможность для тренировки. Можно и без тренировок, но тогда получу, что получу, никто мне никакого качества не гарантирует 

Ольга Прокопенко, да, залог успеха любой диеты или программы это бузусловно физические тренировки)

Ольга Севостьянова, нет)))), залог успеха любой диеты - это контроль питания, а физические тренировки улучшают качества тела)))). Программа назначает нам необходимый минимум. При активных физических нагрузках могут меняться потребности в тех или иных нутриентах, поэтому предусмотрен вариант собственной диеты. Лично я попробовала всякие ручные настройки, но для себя решила, что разумнее выставлять настройки программы, а нутриенты контролировать, независимо от их цвета в отчёте, не залипая на зелёном.