Ольга
01.10.2020 07:23
Дневник питания за 24.09.2020
Сегодня тяжелый день выдался, пришлось удалить зуб, поэтому из еды
сегодня после обеда только мягкая пища, прошло все неплохо, вечером
даже на родительское собрание сходила
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий жидкий растворимый |
2
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Хлебцы ржаные "Maxi Vita" |
31
|
98.6 | 2.2 | 0.4 | 21.5 |
| Сыр "Пошехонский" (Азнакай сэтэ) |
32
|
106.9 | 8.6 | 8.1 | 0 |
| Итого | 1815 | 211 | 11 | 8 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
110
|
304.7 | 10 | 1.2 | 62.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
161
|
38.6 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
| Кетчуп "Чили Махеев" |
60
|
49.2 | 1 | 0.1 | 11.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 336 | 394 | 12 | 1 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
365
|
339.5 | 22.3 | 21.5 | 13.5 |
| Итого | 365 | 339 | 22 | 21 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра деликатесная с кусочками лососевых рыб подкопченая |
25
|
112.5 | 1.1 | 11.5 | 1.1 |
| хлеб "Бородинский" |
40
|
92 | 2.6 | 0 | 18.4 |
| Итого | 65 | 204 | 3 | 11 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
293
|
190.5 | 10.8 | 9.1 | 15.8 |
| Итого | 293 | 190 | 10 | 9 | 15 |
| Итого за день | 2874 | 1340 | 60 | 52 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
