Ольга
01.10.2020 07:23
Дневник питания за 26.09.2020
Ну не знаю что именно послужило моему сегодняшнему зажору - может
нервное напряжение, а может и физическое, да вот уже в обед я
решила, что зажору быть... и совершенно сознательно совершила набег
на все вредности(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый |
450
|
6.8 | 0.5 | 0.5 | 0 |
| хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной |
69
|
144.2 | 4.8 | 0.9 | 29.2 |
| Сыр творожный "Хохланд" с зеленью |
37
|
84.7 | 2.3 | 7.8 | 1.4 |
| Итого | 2556 | 235 | 7 | 9 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из чечевицы |
263
|
131.5 | 9.2 | 4.5 | 12.6 |
| Фунчоза по-корейски |
143
|
169.6 | 0.3 | 5.7 | 28.9 |
| Тещин язык из кабачков |
96
|
83.1 | 0.8 | 5.1 | 8.3 |
| Печенье "Крутой крендель" |
77
|
385 | 3.9 | 18.5 | 51.6 |
| Итого | 579 | 769 | 14 | 33 | 101 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| пряники "Прохлада" |
67
|
254.6 | 3.7 | 5.7 | 47.6 |
| Вафельки со вкусом и ароматом сливок ООО "Евроторг" |
60
|
301.2 | 1.8 | 16.2 | 37.2 |
| Итого | 577 | 560 | 5 | 21 | 85 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
89
|
139.7 | 11.3 | 10.2 | 0.6 |
| хлеб "Старосельский" |
86
|
180.6 | 5.6 | 0 | 35.4 |
| Итого | 175 | 320 | 16 | 10 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб "Старосельский" |
18
|
37.8 | 1.2 | 0 | 7.4 |
| ветчина из индейки "Краснодарская" |
44
|
42.7 | 5.8 | 2.2 | 0 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка) |
87
|
207.1 | 10.9 | 18 | 0 |
| Пряники заварные |
32
|
115.2 | 1.6 | 1.8 | 23.4 |
| пряники "Прохлада" |
41
|
155.8 | 2.3 | 3.5 | 29.1 |
| Итого | 222 | 558 | 21 | 25 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье "Тебе" лимон |
46
|
184 | 3.2 | 3.7 | 33.1 |
| Печенье "Крутой крендель" |
22
|
110 | 1.1 | 5.3 | 14.7 |
| Сырники |
107
|
196.5 | 19.4 | 11.8 | 7.4 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 190 | 539 | 23 | 20 | 67 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафельки со вкусом и ароматом сливок ООО "Евроторг" |
60
|
301.2 | 1.8 | 16.2 | 37.2 |
| Банан |
132
|
126.7 | 2 | 0.7 | 27.7 |
| Халва (Азовская) |
98
|
548.8 | 12.7 | 36.3 | 42.1 |
| Итого | 290 | 976 | 16 | 53 | 107 |
| Итого за день | 4589 | 3960 | 106 | 174 | 488 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
