Дневник питания за 06.10.2020

Угостили сегодня пирожным наполеон на работе в честь ДР коллеги, калорийность взяла наугад из базы, на вкус конечно не айс, но чай с ним с удовольствием попила..Рацион в целом подпорчен конечно, но не критично...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Цикорий жидкий растворимый	3	8.7	0.3	0	1.9
Хлебцы ржаные "Maxi Vita"	28	89	2	0.4	19.4
Сыр "Пошехонский" (Азнакай сэтэ)	30	100.2	8	7.6	0
Итого	1811	197	10	7	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый чай	450	2.7	0.5	0	0
Пряники заварные	63	226.8	3.2	3.5	46
Итого	513	229	3	3	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны запеченые в духовке	248	126	13.4	6.9	2
Гречка	179	151.1	6.3	1.6	27.9
Итого	427	277	19	8	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Наполеон с Заварным Кремом [Русская Нива]	71	326.6	2.8	19.2	35.5
Итого	321	329	2	19	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% (топленый)	244	344	39	22	7.3
Яблоко	195	91.6	0.8	0.8	19.1
Итого	439	435	39	22	26
Итого за день	3511	1469	76	61	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.