Дневник питания за 08.10.2020

Со вчерашнего дневника обед в точности такой же, готовила сразу на 2 дня.. Получилось одно и то же два дня подряд, ну и ничего страшного.. вкусно и ладно))) да даже и полезно я бы даже сказала)) Хотя я за разнообразие в еде..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Цикорий жидкий растворимый	2	5.8	0.2	0	1.3
Хлебцы ржаные "Maxi Vita"	31	98.6	2.2	0.4	21.5
Сыр "Тильзитер" (Ма-русия)	33	116.8	7.9	8.7	0.6
Итого	1816	221	10	9	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеные овощи	302	136.5	3.6	3.3	22.3
Куриное бедро (голень) тушеное	83	232	20.9	15.9	1.8
Шоколад "Спартак" горький элитный 90%	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Итого	394	419	25	23	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль жареный	25	160.5	5.6	14	3.1
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	293	222	5	14	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	325	303.9	20.5	19.5	11.4
Огурец грунтовый	513	71.8	4.1	0.5	12.8
Итого	838	375	24	20	24
Итого за день	3341	1238	66	66	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.