Дневник питания за 11.10.2020

Ох, как же трудно себя ограничивать:скучно: вот сегодня был огромный соблазн в обед догнаться еще парой бутеров, а вечером тем более.. но... посмотрела на свою попу... и ... не стала этого делать.. вот такая я сегодня молодец:ah:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Кофе молотый	450	6.8	0.5	0.5	0
хлеб "Украинский новый" пшенично-ржаной	62	129.6	4.3	0.8	26.2
Сыр творожный "Хохланд" сливочный	39	92.8	2.7	7.8	0.8
Итого	2551	229	7	9	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Оливье с колбасой	224	247.5	13.4	15.7	13.2
Сметана 15% жирности	17	27.5	0.4	2.6	0.6
Котлеты из щуки	214	210.4	38.5	3.4	6.2
Хлеб "Пшеничный"	52	128.4	4.2	0.5	26.2
Масло сливочное 82,5%	13	97.2	0.1	10.7	0.1
варенье земляничное	43	96.8	0.2	0.1	23.7
Итого	563	807	56	32	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1210	326.7	8.5	1.2	70.2
Итого	1210	326	8	1	70
Итого за день	4324	1363	72	43	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 15.10.2020 07:28

А на меня не действует просмотр попы, попа и попа Широкая улыбка

Поэтому идут другие методы убеждения, что мне не надо дополнительной еды. Притом, иногда и не срабатывает, бутер может победить, например, как вчера. Вкусный белый сдобный хлеб с маком, кусок ветчины и сыра, все в микроволновке, сидела, как ребенок вчера сыр растягивала расплавленный, муж смеялся...

Ольга 15.10.2020 07:44

Виктория, как вы вкусно рассказываете, я тоже люблю бутерброды с растопленным сыром))) согласна, не всегда побеждает разум, иногда и бутеры берут верх)) хотя у меня чаще сладости, а не бутеры

Виктория 15.10.2020 11:15

Ольга, я больше мясо сыро рыбоед Широкая улыбка

Но и сладостями не брезгую, особенно с масляным кремом которые или сливками, поэтому и на сайте здесь Широкая улыбка