Дневник питания за 28.10.2020

Сегодня уже точно я пришла к выводу, что не все орехи хорошо сочетаются с медом. Самый лучший вариант - это, конечно же, грецкий орех. Миндаль, кешью, арахис лучше употреблять отдельно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Цикорий жидкий растворимый	2	5.8	0.2	0	1.3
Хлебцы ржаные "Maxi Vita"	29	92.2	2.1	0.4	20.1
Сыр "Тильзитер" (МаРусия)	28	99.1	6.7	7.4	0.5
Итого	1809	197	9	7	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Мед пчелиный	24	78.7	0.2	0	19.3
Итого	479	113	1	2	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	174	389.8	40	20	0
Картошка в мундире	296	216.1	5.6	1.2	45.6
Итого	470	605	45	21	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	291	136.8	1.2	1.2	28.5
Итого	291	136	1	1	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% (топленый)	288	406.1	46.1	25.9	8.6
Итого	288	406	46	25	8
Итого за день	3337	1459	103	58	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.