Ольга
10.12.2020 07:24
Дневник питания за 30.11.2020
Никак не отпускает меня "Рыбомания" какая-то:D каждый день на один
из приемов пищи обязательно приходится какая-нибудь рыбка...
наверное в организме не хватает чего-нибудь:think:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий жидкий растворимый |
2
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Хлебцы ржаные "Maxi Vita" |
29
|
92.2 | 2.1 | 0.4 | 20.1 |
| Масло сливочное 82,5% |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр колбасный "Пестравский" |
51
|
124.4 | 8.2 | 10.2 | 1.9 |
| Итого | 1840 | 282 | 10 | 17 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый чай |
450
|
2.7 | 0.5 | 0 | 0 |
| Конфеты из молочного шоколада с цельным фундуком и светлой ореховой начинкой |
9
|
51.1 | 0.6 | 3.3 | 4.7 |
| Конфеты из темного шоколада с вафельной крошкой и темной ореховой начинкой |
9
|
50.3 | 0.6 | 3.2 | 4.5 |
| Конфеты из молочного шоколада, с дробленым фундуком и темной ореховой начинкой |
9
|
50.9 | 0.7 | 3.3 | 4.5 |
| Итого | 477 | 155 | 2 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гречка |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.7 | 27.9 |
| Щука тушеная в маринаде (бульон) |
145
|
41.8 | 1.3 | 3.2 | 1.7 |
| Салат "Селедка под шубой" |
360
|
416.5 | 21.6 | 25.6 | 24.8 |
| Итого | 655 | 609 | 29 | 30 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
251
|
168.2 | 1.3 | 1 | 38.4 |
| Итого | 251 | 168 | 1 | 1 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
89
|
64.1 | 0.6 | 0.5 | 12.9 |
| Творог 5% (топленый) |
203
|
286.2 | 42.6 | 10.2 | 6.1 |
| Итого | 292 | 350 | 43 | 10 | 19 |
| Итого за день | 3515 | 1565 | 86 | 69 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-16
Калорийность: 1460 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
Новые рецепты
