Ольга
10.12.2020 07:24

Дневник питания за 04.12.2020

У меня складывается такое мнение, что окружающие, которые видят, что я взвешиваю еду, считаю калории специально пытаются добавить свою ложку дегтя, как будто я им чем-то мешаю... Подруга вечно предлагает какие-нибудь плюшки.. с хитрым вопрочиком "Хочешь?...."

- Да!! :evil::кулак: естественно я хочу!! а как же иначе!!! Но не буду, и она прекрасно это знает... Тогда один вопрос - Зачем? Ну зачем дразнить человека?!
В итоге... на работе я гордо отказалась, а дома.... наверстала все с лихвой... это все равно, что перед алкоголиком рюмкой махать... рано или поздно сорвется...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
0 0 0 0
Цикорий жидкий растворимый
2
5.8 0.2 0 1.3
Хлебцы ржаные "Maxi Vita"
30
95.4 2.2 0.4 20.8
Масло сливочное 82,5%
9
67.3 0.1 7.4 0.1
Тюлька соленая
46
87.9 8.8 5.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Конфеты из молочного шоколада, с дробленым фундуком и темной ореховой начинкой
28
158.2 2 10.3 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
268
162.1 4.3 4.8 25.2
Печень куриная тушеная на огне
158
253 35.4 10.1 5.1
Печень куриная тушеная на огне (бульон)
110
43.7 5.8 1.7 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы ржаные "Maxi Vita"
29
92.2 2.1 0.4 20.1
Масло сливочное 82,5%
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Тюлька соленая
54
103.1 10.4 6.8 0
Лимон
24
8.2 0.2 0 0.7
Печенье Рогалики с повидлом
163
892.6 14 42.7 114.6
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)
153
365.7 9 7.2 62.5
Мед пчелиный
23
75.4 0.2 0 18.5
Печенье Petit Beurre [Кухмастер]
49
225.4 3.9 6.9 37.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе Капучино [Большая Кружка]
200
110 5.2 3 15.6
Ролл Калифорния
250
440 17.5 22 43
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 48
Это психология) читала в какой-то книге (увы, уже не помню где), что люди, когда видят что кто-то борется с проблемами, с которыми они сами ленятся бороться, начинают провоцировать подсознательно, чтобы помешать. Ведь если у тебя получится, то это лишнее подтверждение их лени.
Joy Toy 10.12.2020 11:14
А для чего привлекать внимание публики? Делайте это приватно. Если нет возможности - ограничивайте себя в размере порции, запоминайте "на глаз". Вам с этим жить еще долго. И кто вам обещал, что весь остальной мир будет худеть вместе с вами?
Ольга 10.12.2020 12:23
Joy Toy, а я никого с собой худеть не принуждаю... Это уже скорее дело воспитания этих людей, это они скорее навязывают мне свое мнение "НЕ ХУДЕТЬ" Приватно - это как? Если я у себя дома... в туалет запереться, чтобы взвесить? или когда готовлю отворачиваться, чтоб записать.. А на работе мы вдвоем в кабинете нос к носу...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2020 12:34
Среди нас есть товарищи, которые нам вовсе не товарищи. Это про подругу, которая плюшками дразнится.
С другой стороны, она живёт своей жизнью с плюшками. Куда ж ей с ними, в туалет прятаться?

Если дома не поддерживают вас, это печальнее. Объяснить им попробуйте, почему это делаете.

У меня даже внук фразу выдал: я тоже на конфетной диете, и взял одну конфету, а не три.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2020 13:35
Tan_chik, мой тоже терпит мои извращения и не досаливает. Я солю едва, соль на столе. Но он соглашается, что хорошо и так.
Подсовываю полезняшки, не жарю, а тушу. Как то за осень ни разу не пожаловался на тяжесть. Так что, хорошо влияем на близких.
Дивиона 10.12.2020 13:44
А вариант что она из вежливости хочет вас угостить, и банально не знает чем, вообще не катит? Если ко мне приходят гости я всегда угощаю, такая привычка, и даже если этот человек на диете или ограничивает себя в этом. Если нельзя ему это, значит откажется, если можно и хочется, значит согласится. При том что у меня самой куча ограничений по питанию. Одно дело если меня муж провоцирует, который каждый день видит мою борьбу с весом и питанием. При этом уговаривая сожрать мороженку, пироженку и т.д. И совсем другое - окружающие, большинство из них даже не догадываются о ваших мучениях и проблемах.
Если конечно те, которые знают о вашем состоянии и проблемах более полно, и из вредности предлагают, при чем не просто предлагают, а еще начинают уговаривать.... но таких все таки не так уж много. Есть такие, кто предлагая вам что-то искренне считают что делают это "во благо" и т.д и т.п. Попробуйте просто поговорить с конкретным человеком, и попросить его вас не угощать . В большинстве случаев, это работает)
Ольга 10.12.2020 13:45
Галина, я подругу в туалет и не гоню... тут вопрос в другом - ешь ты свои плюшки и ешь, зачем сидеть и стонать как от оргазма от этой булки ради меня, ведь в одиночку она бы съела спокойно и все... а при мне - это что показательное выступение?
Ольга 10.12.2020 13:46
Tan_chik, вот вот.... именно с такой формулировкой меня другая подруга пытается вразумить не худеть, а сама то она худенькая!
Ольга 10.12.2020 13:48
Дивиона, тут как раз у меня такой случай, что подргуа с работы абсолютно в курсе всех моих дел с питанием, борьбой за фигуру и специально провоцирует с искренним лицом..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2020 13:58
Ольга, я ж и говорю, что не подруга это. Меня на работе не затрагивают, типа не замечают.
Hiver 10.12.2020 14:30
Ольга, а если спросить прямо в процессе стона, что за театр бабы Фисы, к чему подобные ужимки и прыжки от булки с чаем.
Ольга 10.12.2020 14:33
Tan_chik, 169 см 56кг
Ольга 10.12.2020 14:34
Hiver, ответ был такой -"Хватит дурью маяться, ешь все подряд, все тебе можно"
Hiver 10.12.2020 14:45
Ольга, так вопрос ей и про неё, зачем она про вас отвечает.
МариКа 10.12.2020 15:19
Валентина Иванова, О дааа, согласна на все сто!!! Я в студенчестве подсознательно отвлекала подружку от учебы, чтобы она лучше меня экзамен не сдала)))) только сейчас это осознала)))))
МариКа 10.12.2020 15:24
Ольга, этот результат - прямо действительно хватит! Пора на поддержание!!!
Ольга 10.12.2020 15:30
Tan_chik, вот только только съела 15 грамм миндаля))) я так то уже не худею, вышла на поддержание, но если я на поддержании буду плюшки с конфетами есть, то... придется опять похудение включать((
Марина 10.12.2020 15:30
Галина, мой тоже не солит
Наталья Попова 10.12.2020 15:31
Галина, я как бы в шутку после ужина упоминаю насколько полезно то, что мы съели) Муж вроде мимо ушей пропускает, но видно, что доволен. А дочка сама уже спрашивает, сколько в чем белков, витаминов и тд.))
Ольга 10.12.2020 15:31
Марина, я уже на поддержании, но все-таки, если за день дефицит получается, то хорошо, не догоняю до уровня..
Марина 10.12.2020 15:33
Я уже не сталкиваюсь с таким. Первое время постоянно все пытались мне доказать, что не надо мне худеть. Поддерживали единицы. Дома только все спокойно.
А сейчас уже никто не обращает внимание. Уже даже не ждут, что обратно разжирею)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2020 15:40
Наталья Попова, не говори! Каждый день анекдот дома.

Опять же внук сегодня спрашивает, а в вине углеводы полезные или вредные? Вредные, отвечаю. Он мне: на Новый Год не пей, по телевизору говорили, что в вине много углеводов.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2020 15:48
Наталья Попова, а потом продолжил..
А деду не скажу про углеводы
Он вино выпьет, торт съест и будет чесаться. (есть такое)
А я ему скажу: характер слабый, терпеть не можешь. Я вот не ем сладкое, и бабушка не ест
МариКа 10.12.2020 15:53
Марина, оооо у меня тоже такая история))))
Руслан 10.12.2020 15:54
Я вот тоже заметил, что люди, чаще даже неосознанно, когда человек что-то делает дельное, начинают над ним подтрунивать! Либо хихикают, либо говорят, что ваше начинание бредовая затея и из этого ничего не выйдет! Доходило до таких шуточек типа «Каждый кусочек взвешиваешь! Ты бы ещё воздух взвешивал сколько дышишь!»
Наталья Попова 10.12.2020 15:54
Галина, мелкие, они как скажут....
Я в старшей школе была довольно плотной. Очень рано бедра-талия-грудь выделились, и на фоне многих девчонок казалась полноватой. Тем более, стеснялась фигуры жутко и носила балахонистое. Это я сейчас понимаю, что своими 100-60-100 гордиться надо было)))
И как-то мне мой двоюродный мелкий братец ляпнул: "Наташа, не садись на диету - раздавишь." Больше 30 лет прошло, до сих пор помню)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.12.2020 16:22
Наталья Попова, ну, фраза на века!!
Наталья Попова 10.12.2020 16:30
этоя!, у меня бедра широкие, и меньше 100 см после 14 лет не были никогда, сколько бы я не весила. У всех фигуры разные))
Грудь уменьшить я тоже могла бы только при помощи операции.
Наталья Попова 10.12.2020 16:31
этоя!, кстати, не помню точно сколько я тогда весила, но точно не больше 50 кг.
Наталья Попова 10.12.2020 16:59
этоя!, вы, может быть и толстым, а я с фигурой
Наталья Попова 10.12.2020 17:12
этоя!, больше, больше, больше - это за последние 10 лет. Плохо помните)))
SvetSveta 10.12.2020 17:16
Может нужно немного юмора включать?))) 
Например, берите у подруги предлагаемую булочку, откладывайте в сторону со словами: "Спасибо огромное! Я ее вечером съем перед сном!"

Я недавно была у двоюродной сестры, часто там бываю. Муж сестры возвращается из супермаркета, разбирает покупки. Откладывает в сторону 2 пакета с мандаринами и бананами - "Это для Светульки". Сестра: "Она такое не ест!" Он: "Блин, ну что за женщины пошли: конфеты им дарить нельзя, фрукты нельзя... Что им дарить в таком случае?" Отвозит меня домой, останавливается около супермаркета: "Я на минуточку" Возвращается: "Это тебе презент. Я точно знаю что ты такое ешь!" В пакете две упаковки маринованного мяса))) Ржет: "Ну что за женщины пошли - мясо им дарить нужно!" Всю дорогу хихикал, довольный))
Елена 10.12.2020 17:21
Наталья Попова, Знаете как определить свой тип сложения? Измерить свое запястье сантиметром. И если окружность от 15 до 17 см, то вы нормостеник, а значит у вас не ширококостная фигура. Ну и талия в 60 см не может быть у ширококостной фигуры.
https://medelement.com/page/view/p/13
Наталья Попова 10.12.2020 17:27
Елена, в этом мире может быть все. Запястье 18 см. Щиколотки тоже, кстати, не тонкие, увы (наследство бабушки). А талия была 60, хотите верьте, хотите нет. У мамы точно такая же фигура была, и у бабушки со стороны мамы.
Елена 10.12.2020 17:46
Наталья Попова, У меня запястье 14,5 левая, а правая 15 см. Голова - 54 - 55 см. Талия 75 была всегда и объем под грудью 75-76 см. При этом кости прям прощупываются. А вот бедра были 100, а в районе галифе были и 114. Сейчас примерно 97, галифе 100. При этом объем груди 97. И как бы я ни худела он остается неизменным. Но при этом я понимаю, что судя по бедренным костям я могу запросто убрать еще приличное количество сантиметров. Но вот только смогу ли удержать. Так что я обычный нормостеник, у которого такая постановка ног при которой нарастает все лишнее (и жир и мышцы) именно в районе "галифе". Как только я стала стараться ставить по-другому стопу, более прямо, и занялась обычными упражнениями именно на область бедер, объем растаял до сегодняшних цифр. И стопу теперь ставлю максимально прямо. Привыкла. Так что от осанки и правильной постановки тела и ног ооочень много зависит.
Наталья Попова 10.12.2020 18:02
Елена, у меня бедра 96 были один раз, сразу после родов, когда бедренные кости торчали. Вот до такого состояния я точно худеть не хочу)
Joy Toy 10.12.2020 20:30
Ольга, Приносите на работу уже взвешенное, по контейнерам разложенное. В чем проблема?
Ольга 11.12.2020 12:27
Руслан, да, да, про каждую крошечку, если я вдруг съем машинально, "Ты что?! Ты же взвесить забыла!" Я же не того, чтобы уж до такой крайнсти доходить...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты