Дневник питания и тренировок - Сладкоежка возвращается

Моя любовь к сладкому неистребима!
(на выходных объеласть тортом, казалось смотреть месяц на него не смогу - и я действительно не могла смотреть на сладкое... 1 день =)
Вот сегодня снова рацион с выпечкой и вкусняшками.
Не бог весть что, но тем не менее, тут есть симпатичный пирожок с капустой и еще я выгребла скудные запасы сладкого, которые были в нашем кабинете, итог: шоколадная конфета (мне досталась только 1, остальное коллеги съели вчера) и 2 зефиринки-маршмеллоу (взяла вес 14гр штука, надеюсь правильно)
рейтинг не супер-пупер, но больше 80 хотя бы.
На следующей недели подойду к потреблению сладкого в рационе более вдумчиво =)))
На фото - обед, все остальные приемы пищи сфотать не смогла =)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	350	164.5	1.4	1.4	34.3
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Творог 2% жирности	110	125.4	22	2.2	3.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Телятина, голяшка (подбедерок), только мясо, тушеная	50	88.5	16.1	2.2	0
Итого	1100	469.2	41.4	10.2	48.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	20	106.6	1.4	6.2	11.4
маршмелоу	28	93.2	1	0.1	22.4
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	248	241.3	4.1	8.8	36.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	150	50	1.5	2.9	5.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Пирожки печеные простые, по 2-188	60	150	7.6	4.4	19.9
Барбарис	2	1.7	0.1	0.1	0.1
Морская капуста, сушеная	3	0.2	0	0	0
Итого	237	243	9.7	11.3	25.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
печень по-строгонавски свиная	65	88	6.9	5	5.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	160	1.6	0	0	0.5
Голяшка, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная	20	43.4	5.3	2.3	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	625	270.4	16.1	12.1	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
летние овощи	100	30.1	2.1	0.3	5.4
Телятина, голяшка (подбедерок), тушеная	160	305.6	50.5	9.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	560	338.7	52.6	10.2	6.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Чай каркаде	150	1.4	0.1	0	0.2
Итого	150	1.4	0.1	0	0.2
Итого за день	2920	1562.8	123.9	52.6	141.5