Попробывала приготовить легкий завтрак. Собрала овощи, которые были в холодилнике....и в результате все получилось вкусненько и быстро. Взяла кабачок(100 г), цветную капусту(100 г), 1 картофель, морковь(100 г), лук(50 г). На сковороду налила 8 г масла. Немного пожарила лук. А потом добавила по очерели морковь, картофель и остальные овощи. Можно добавить томата. Тушила н а среднем огне 20 мин. В конце натерла немного сыра (20 г). Пол часа и завтрак готов)))
Каллорийность блюда - 60 ккал/100г.... вполне приемлемо))))

Всем хорошего дня...и достижения заветных целей!!!!!

А кто нибудь следил за питанием во время войны и экономической блокады??? ....Все переживают что им съесть или не съесть...а вот унас в стране война, в моем городе снаряды рвутся, люди гибнут, маленький ребенок на плечах, помочь некому...и полная экономическая блокада - магазины пустые....одним хлебом питаешься...какие там фрукты, овощи - их нет!!!!Как вам худеть так????

Стала замечать, что частенько хочется сладенького, усталость зашкаливает...прям напастье какое -то!!!Полазила в инете...и обнаружила - причина недостаток хрома...т.к. он учавствует в процессах обмена углеводов, синтеза инсулина(недостаток хрома может привести к диабету)..Стала употреблять говяжью печень,брзильский орех частенько...и проблема фактически исчезла! Так  что  возмите на вооружение....