Велосипед - эффективный способ похудения??

без сомнения

Тут вопрос надо ставить не сколько в день надо ездить а с какой скоростью, вернее с какой нагрузкой. Как и в любой аэробной нагрузке ориентируйтесь на пульс. Я для души могу проехать и 10 часов, посвистывая а могу и выдать такой час, что потом со стула не подняться. И калории тратятся по разному.

Владимир,  понятно...буду жать на педали)))

велик-это круто!воздух,солнце и прекрасное настроение!))))))судя по прочитанным статьям,основные мышцы(т.е.большее их количество)находится в ногах,поэтому,чем больше тренируешь ноги,тем больше сжигаешь жира.Не знаю насколько точно изложила,но суть вроде такая))))Калорий тратится много)Забейте любое время в дневнике тренировок и посмотрите наглядно)))))Я например,катаюсь 30,60,90мин.,в зависимости от погоды и настроения,очень бодрит и тонизирует)))А еще если возраст ребенка позволяет катать его с собой в детском сидении-это вобще чудо как прекрасно!Мы с дочей прошлым летом столько км накрутили!)))))Так что вперед!Удачи!Во всяком случае любое движение лучше,чем состояние покоя)))))